子供の栄養

6ヶ月の年齢から、乳児はミルク以外の食物を摂取し始める必要があります。これはもはやすべての栄養ニーズを満たすのに十分ではないためです。補完的な給餌が開始されます。 Baby-Led-Weaning（BLW）は、わが国ではますます一般的な補完給餌技術です。

専門家によると、年齢に応じて必要な鉄とビタミンDの推奨事項を満たさないスペイン人の子供が多く、これが健康上の問題や関連疾患につながる可能性があります。両親が必要なすべてのミネラル、ビタミン、主要栄養素の正しい貢献を確保することによって食事を大事にすることは非常に重要ですが、サプリメントも必要になる場合があります。

近年、ビーガン/ベジタリアンダイエットに賭けることを決めた家族の数が増え、これらの食習慣を子供たちにも浸透させています。専門家は、これらの特性の適切に計画され適切に管理された食事は、妊娠や小児期を含む生活のあらゆる段階に適していると主張しています。

補助給餌を開始するときが来ると、その方法と使用する方法（BLWまたは粉砕）について疑問があります。近年、BLWは人気を集めていますが、赤ちゃんの窒息や栄養不足の可能性について懸念を表明する家族もいます。

世界保健機関（WHO）は、生後6か月間は乳児に乳房のみを与えることを推奨しています。彼が説明するように、「この方法で育てられた赤ちゃんは、最適な成長、発達、健康を達成するより多くの機会があります。」しかし、常に母乳育児をすることはできません。

赤ちゃんは現在、補完的な授乳を開始する準備ができていますが、この瞬間は通常、両親に多くの疑念を生じさせます。両親はそれを行う方法、最初に紹介する食べ物とどの量が最も適切かを尋ねます。スペイン小児科学会（AEP）は、栄養および母乳育児委員会を通じて、科学的証拠に基づいた最新の推奨事項を含む完全なガイドを公開しました。

オディール・フェルナンデス博士はかかりつけの医師であり、3人の子供の母親であり、栄養と健康的な生活の観点からわが国の基準です。彼女は、卵巣癌を克服した後に書かれたMy Anticancer Recipesなどのベストセラーの著者であり、毎日何千もの訪問を受ける同名のブログの著者でもあります。

私たちのほとんどと私たちの子供たちが一日にたくさんの砂糖を飲むという考えに驚くことはありません。そして、私たちは自然に糖分が含まれていないため、食品に追加される砂糖を追加して食べます。ですから、12歳の少年がお気に入りのソーダに含まれる大量の物質を発見することで、この問題に対処し、家族の砂糖摂取量を減らすことにしたというアイデアが気に入りました。

両親は子供の食事に非常に関心を持っています。これは、常に健康でバランスの取れたものであり、短期的および長期的に、栄養価がほとんどないか健康に害のある食品から逃げることを保証しています。しかし、子供たちの年齢に応じて、ほとんど推奨されていない食べ物に加えて、子供の食事には禁止されている食べ物もあります。

果物と野菜は最も健康的な食品であり、ビタミン、ミネラル、繊維を大量に供給し、適切な水分補給を維持し、病気を予防するので、子供の食事で特に重要です。専門家は季節の果物や野菜を可能な限り消費することをお勧めします。最適な熟度で収穫すると、ポケット用の安価なオプションは別として、それらはより美味しく、生態学的で自然です。

これらの寒い日には、親が子供を風邪、インフルエンザ、その他の冬のウイルスから守るのに役立つ処方を探すのが論理的です。子供たちが病気にならないようにするための確実な方法があればいいのにと思っています！

赤ちゃんの補完的な授乳から始めるとき、私たちは従うべき方法に疑問を抱くかもしれません：押しつぶされることを選ぶか、赤ちゃん主導の離乳（BLW）を作る方が良いですか？ BLWが赤ちゃんの発達に及ぼすプラスの効果は多数ありますが、各家族は基準、状況、ニーズに応じて選択します。

Juan Llorca氏は次のように説明しています。になる」。彼は2011年にレストランを出てバレンシアのモンテッソーリ学校のシェフになり、そこから彼のプログラム#PorUnaEscuelaBienNutridaで、学校の子供用メニューの本質と存在意義に革命を起こしているので、彼はそれを達成しようとしています。

最もお勧めするのは、このタイプのスナックを小さなお子さんの食事でできるだけ制限することですが、子供たちは通常、誕生日や子供たちのパーティーに行き、キオスクで頻繁に見つけることができます。そのため、スペインの消費者問題安全食品栄養庁は、先週、いくつかの施設からGrefusaブランドのポップコーンとワームのいくつかのバッチの撤退を命じたことを親が知っていることが重要です。

正しいバランスの取れた食事は、子供の健康的な成長と成長に不可欠であり、したがって、子供が生まれてから親にとって最大の懸念の1つです。あなたはたくさん食べますか、少し食べますか、私はあなたに何を与えますか、私は健康に成長するために何を心に留めるべきですか、どの食品がより良く、どの食品を制限するか...？

学校への復帰の費用に、学校の食堂の費用を追加する必要があります。これは、多くの親が支払う以外の選択肢がなく、どこに住んでいるかによって、一部の家族は他の家族の2倍以上を支払うことができます。スペイン学生連盟協会（Ceapa）は、公共センターの2018年から19年までの学校メニューについて、自治コミュニティが保護者から支払った価格を含むレポートを発表しました。

この点でどのように進むべきか、赤ちゃんに提供する食べ物、食物アレルギーの場合の対処法、またはこの段階で開始する方法を選択することについて多くの疑問があるため、補完的な給餌の開始は親にとって大きな課題です。各家族には好みがあり、子供の発達のこの新しい段階を開始するには小児科医の助けが不可欠ですが、本も非常に役立ちます。

赤ちゃんなどでは、さまざまな機会にベビーヨーグルトについて話しました。ヨーグルトは健康上の利点をもたらすことができる食品ですが、市場に出回っている人のほとんどは糖度が高いため、不要な製品であり、赤ちゃんには推奨されません。

子供向けの飲食物の広告が子供の健康に与える影響は非常に重要な問題であり、画面に非常に近い世代の肥満率が高すぎて成長していることを考慮して、私たちを心配させています。画面の前の時間とそれらに来る宣伝は、太りすぎに関連する要因を決定しています：長く、より多くの余分なポンド。

世界の肥満の子供と青年の数は、過去40年間で10倍になり、それに伴って糖尿病や心臓病などの疾患が発生しました。消費者団体（OCU）によると、スペインでは4人に1人の子供が太りすぎで、その背後には座りがちな生活習慣、貧しい食生活、高い糖消費があります。