子供の栄養

グレートオーモンドストリート病院(英国)の小児衛生研究所の科学者は、幼少期の食習慣と思春期の摂食障害の可能性との関連を確立しています。英国王立精神科医の「英国精神医学ジャーナル」に掲載されたこの研究は、人生の最初の数年間に「少ししか食べない」子どもたちが神経性食欲不振に苦しむ可能性が低いと結論付けました。

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私たちが赤ちゃんを待っているとき、私たちの父と母は通常、これから始まるこの新しい面に備えるのに役立つ情報を探し始めます。その中で、赤ちゃんと子供の適切な給餌があります。しかし、これは赤ちゃんだけでなく私たちも好むでしょう。最近の調査によると、子供の到着後、新鮮な製品の購入が増え、親の食生活が改善されるからです。

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少し前に、私たちは朝食について話しました。栄養士は、これがその日の最も重要な食事でもなければ必須でもないことを説明しました。これは主に、家にこんなに早く食べるのが嫌いな子供がいるかどうか心配しないようにするためです。ただし、朝食は子供の身体的および知的能力を向上させるのに役立つ可能性があるため、学校に行く前に朝食を食べてアイデアを探す人のために、学校に戻るために17の健康的でエネルギーいっぱいの朝食を提案します。

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6ヶ月までは、赤ちゃんが専用の母乳を飲んで、6ヶ月後に少しずつ、急いででも休まずに他のものを取り始めることが最も望ましいです。 6か月から12か月までの最初の数か月間の授乳に焦点を当て、子どもたちのメニュー、毎日食べるものを準備できるようにするためのリソース、ツール、少しの理論を提供します。

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新しい食物を取り入れることは、一部の子供にとっては非常に自然ですが、他の子供にとっては非常にトラウマです。新しいフレーバーを試すのが好きな人もいますが、他の人は知っているフレーバーを残すリスクはありません。これがあなたの子供に起こることである場合、それはおそらくネオフォビア(「新しい恐怖」)の場合です。

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夏が到来し、気温の上昇、休暇、オープンプール、ビーチへ行くなど、多くの変化があります。これらの変化は食事にも影響します。一方では、多くの子供たち(そうではない子供たち)が食欲を失い、食べる量が減ります。一方、私たちは家から離れて(ビーチで、プールで、遠足で...)多くの食事を作り、手で簡単に運んで食べることができる食べ物を探す必要があります。

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水は、すべての人間が生きる必要がある基本的な要素の1つであり、1日に数回飲むものです。私たちの生活には非常に多くの人がいるため、大人のように赤ちゃんは頻繁に水を飲む必要があると考えています。現実には、理由が欠けているのではなく、明確にするためのものです。

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親は常に子供の健康に関して最善を探します。多くの場合、テクノロジーとソーシャルネットワークのおかげで、ボタンをクリックするだけで専門家からの科学情報やアドバイスを見つけることができます。数週間前にソーシャルネットワークでフォローする小児科医のリストを共有し、更新して正しく情報を提供する場合、今日は栄養の専門家にも同じことをしたいと考えています。

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この悲しいニュースを聞いたときに最初に思ったのは、「私の母、歯磨き粉の成分を読まなければならない」ということでした。自宅で食品タンパク質にアレルギーがある場合、食品のラベルを読むことを心配しますが、これまで、子供が摂取できるすべての種類の製品で意識的にそうする必要に陥っていませんでした。

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今日、私たちはほとんどすべてのスーパーマーケットで多種多様な野菜飲料を見つけることができます。多くの場合、この「ファッション」も子供の食事の一部です。一部の家族では、ビーガンだからです。他の人では、彼らは牛乳が彼らにとって気分が悪いと報告するため、他の人は、牛乳が粘液を与えるなどの特定の神話(そして、私はそれを否定するためにそれを取る)がまだ非常に定着しているためです。

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子供の食事で朝食を作るとき、クッキーや朝食用シリアルなど、スーパーマーケットで見つけた製品に行くのが一般的です。この機会に、私たちは子供が最も消費する17のブランドの穀物を分析しました。朝食用シリアルの栄養素シリアルは何よりも複雑な炭水化物の供給源ですが、繊維やタンパク質などの優れた栄養素の割合と、追加の糖度、または塩の

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両親として、私たちの多くの責任の一つは、子供たちが年齢に応じて完全で健康的でバランスの取れた食事をとることを保証することです。これを行うには、健康的な発達に必要なすべての栄養素を提供するさまざまな食品グループを提供する必要があります。

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肥満は、たとえ最も小さなものであっても、伝染病であることは間違いありません。そして、それと戦う1つの方法は、子供たちの間の砂糖消費を減らすことです。そして、疑問が生じます:それをあなたを太らせない人工甘味料に置き換えることができますか?プールに飛び込む前に、彼らが子供たちに安全で推奨されているかどうかを知ることは興味深いです。

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これは、補食について話すときの相談で最も一般的な質問の1つです。多くの保育園では、デザートヨーグルトが定期的に提供されています。そして、多くの親は自分の赤ちゃんに「私の最初のヨーグルト」を提供したいと思っています。これらの「最初のヨーグルト」は、6か月から適切であると宣伝されています。

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看護師であり母親であるサラ・ゴメスがカフェテリアの奇妙なメニューを読んだとき、彼女は頭に手を置いた。それは2種類の子供用メニューを読むことができました:「うまく振る舞う子供たち」と「不振な子供たち」のためのもの。本当のメニューではなく、消費者を引き付けて注目を集めるための戦略かもしれませんが、サラは自分のTwitterアカウントで「ナンセンス」と表現したものを報告したかったのです。または罰

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スナックは、小さい頃は私のお気に入りの食事でした。スナック、果物、そして遊ぶ公園。今日、私たちの子供たちは楽しんでいますが、材料は変わり、多くの子供たちはペストリーや工業用ジュースを選びます。スペイン小児科学会(AEP)によると、スナックは子供の1日のエネルギー摂取量の15%を占めるはずですが、それはそれが超カロリーでなければならないという意味ではありません。

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