妊娠栄養

妊娠中の体重増加に関する推奨事項は、医師ごとに、国ごとに、そして一般的に論理的に女性ごとに大きく異なります。推奨事項の表は定期的に見直され、この問題に対処する新しい研究もあります。これらの調査の1つは、体重が少なすぎるか体重を減らす肥満および太りすぎの女性が赤ちゃんの健康を危険にさらしている可能性があることを示唆しています。

親が子供の教育に関して最も現代的な懸念の1つは、私たちが子供に与える食べ物の品質です。他の時には食べるものを見つけるのに十分だったので、それは比較的一般的なものです。生活条件の改善とフィールドでの産業の着陸、ならびに保存技術の改善により、食物へのアクセスとこれらの多様性が大幅に改善されました。

少し前に、妊娠中のナッツの消費と子供の喘息や他のアレルギー、特にこれらの食物の増加とを関連付けるいくつかの研究が現れました。現在、新しい研究により、妊娠中のナッツは小児アレルギーに関連していることが否定されています。

妊娠中は注意が必要であり、健康的な妊娠の基盤の1つは摂食です。妊娠中に見逃せない食品を見てみましょう。これは、各女性が異なり、何らかのタイプのアレルギー、不耐性、または嫌悪感がある可能性があることを考慮して、通常言うように、食べ物を交換する必要がある場合は最後の言葉が医者によって取られます。

信じられないことに、妊娠中に極端な食事療法を実践（および普及）している6か月の妊娠中の少女のこのニュースを読み続けています。彼は数週間前、Instagramの写真のソーシャルネットワーク上で彼の数千人のフォロワーに妊娠のニュースを発表し、かなりの論争を巻き起こしました。もちろん、彼女の写真を見ることは彼女が妊娠25週目であるとは信じられません。彼女は非常にthinせています。彼の足と腕は非常に細いです）。

今日、9月9日（妊娠9か月のうち9日）、世界胎児アルコール症候群デーが祝われます。これは、胎児アルコールスペクトラム障害の国際的な認識の日です。妊娠中のアルコール摂取は、他の身体的および心理的合併症とともに、出生時の精神遅滞および奇形を引き起こすことが長年知られていますが、この予防可能な障害は、国の人口の1％に影響を及ぼしますEU。

妊娠中は一滴のアルコールを飲むことはお勧めできないことを覚えてキャンペーンがしばしば行われますが、それを証明する妊婦の数字はまだやるべきことがたくさんあることを示しています。女性の25〜45％が妊娠中にアルコールを消費します。これは、不可逆的だが回避可能な精神遅滞の最初の原因である胎児性アルコール症候群（SAF）の背後にある習慣です。

オメガ3は体の適切な機能に不可欠な不飽和脂肪の一種であり、とりわけ妊娠中に私たちに利益をもたらす可能性がありますので、あなたの健康と子供の世話をするためにあなたのテーブルでこの夏を逃さないようにしてください開発妊娠中にオメガ3が提供するもの体内のオメガ3は、悪玉コレステロールの減少に寄与し、動脈への蓄積を防ぐことにより、血液循環を促進します。

良い食事があれば暑さにうまく耐えることができると既に述べましたし、この時期に良い水分補給を達成する方法についても話しましたので、今日はあなたの食事でこの夏に欠かせないビタミンとミネラルをまとめます内と外の両方で健康になります。

夏と休暇では、習慣を変えたり、毎日の食事に取り入れることを選択した食品を変更したりするのが一般的ですが、病気を引き起こしたり、通常の妊娠に影響を与えたりする食品を避けることが重要です。これを行うために、夏に注意すべきいくつかの食品を以下に示します。

妊娠中の皮膚は、妊娠中に起こるホルモンの変化の影響を受ける可能性があるため、これまで以上に注意し、太陽の前の基本的な措置と食物の助けを借りて夏の皮膚をケアする必要があります私たちは食べる妊娠中のホルモンは、皮膚に色を与える原因となる物質であるメラニンの産生を刺激する可能性があります。したがって、日光への暴露が引き起こす可能性のある古典的な乾燥や火傷に加えて、ダークスポットが発生する場合があります。

妊娠中、女性の尿路は細菌の増殖を起こしやすく、その結果、尿の感染は妊娠中にかなり頻繁に感染します。この病気を予防する自然な方法があり、それは赤いまたはアメリカのクランベリー（「クランベリー」）、尿路感染症を防ぐためにその特性を実証したフルーツです。

妊娠中に起こるホルモンの変化は心血管系の機能も変化させ、これらの変化は夏の高い気温とともに、血圧の低下を引き起こす可能性があります。したがって、良い食事で低血圧を防ぐ方法を教えてください。

妊娠とかさばるお腹の場合、消化器系の不快感を感じることがよくありますが、それに加えて、休日や食事の変更、スケジュールの変更など、休日の習慣に変化を加えると、問題が強調される可能性があるため、今日はいくつかのトリックを残します夏の激しい消化を避けるために。

生後6ヶ月から、乳児は母乳以外の食べ物を食べ始めます。最も一般的なものは果物、野菜、シリアル、肉です。それらのすべてのうち、後者は必要性のために最も重要です。6ヶ月以降、赤ちゃんは亜鉛と鉄の追加供給を必要とし始め、肉は両方の良い源です。

体が適切に機能するためには、体のあらゆる段階で十分な水分摂取が不可欠ですが、妊娠中の水分補給はより重要になります。適切な妊娠のためには、食事に水分が不足していないことが必要です。妊娠中に正しく水分補給することの重要性妊娠中は、妊娠中の女性の体にいくつかの変化があり、水分量が増加し、体重が増加し、血漿量が多いためにその大部分を占めます、妊娠の費用には適切な量の液体が必要です。

それはあまり注目されていない鉱物ですが、私たちはすべきです。妊娠中は、妊娠中のヨウ素が赤ちゃんの脳の発達に不可欠であることが示されているため、妊娠中は葉酸（1か月前でも）とヨウ素のサプリメントをお勧めします。

良い食事をすれば妊娠中の暑さに耐えることができると既に述べましたが、私たちは食べるもののために病気になるリスクがないことも考慮しなければならないので、今日は夏に消費する安全な食品をいくつか示しますあなたは妊娠しています最初に心に留めておくべきことは、夏には、これまで以上に、水分が多く、組成にさまざまなビタミンやミネラルが含まれているだけでなく、健康で太陽に直面するのを助ける抗酸化物質を含む新鮮な食べ物を食べる必要があることです。

夏が始まり、最高気温が感じ始めます。特に妊娠している場合は、暑さに対処するための対策を講じる必要があります。この機会に、良い食事で高温に打ち勝つことを提案します。良い食事、より良い耐熱性栄養素が不足していない、または多すぎない良い食事は、耐熱性を大幅に促進し、より活力があり、不快感が少なく、何よりもリスクなしで高温に対処することができます。

タンパク質は栄養レベルで数年間迫害されてきました。これは、タンパク質が腎臓にかかると想定されているためです。ただし、水分補給、体重、肥満、心臓およびその他の問題が増えているため、しばらくの間、これらの施設は少し変更されています。