妊娠中に起こるホルモンの変化は心血管系の機能も変化させ、これらの変化は夏の高い気温とともに、血圧の低下を引き起こす可能性があります。それが理由です 良い食事で低血圧を防ぐ方法.
で低血圧 妊娠 高血圧ほど深刻ではなく、めまい、吐き気、失神、衰弱、絶え間ない疲労などの不快な症状を引き起こす可能性があります。したがって、夏にはこれまで以上に良い食事で血圧が90/60 mmHg未満に低下することを避ける必要があります。
低血圧を避けるための良い食事
私たちが言ったように、血圧の迷惑な低下を避けるために、私たちは良いに頼ることができます ダイエット 血液循環とそれが動脈壁に通常のレベルで及ぼす圧力を維持するのに役立ちます。
このためには、夏を特徴付ける高温では、より多くの体液を失い、軽度の脱水に直面すると血圧が低下するため、低血圧がより頻繁になることを知ることが重要です。
この圧力低下を防ぐためには、それが不可欠です 水分摂取の世話をする 毎日2.5リットル未満を飲まないでください。
さらに、選択することが重要です 高水分食品、それは私たちをリフレッシュするだけでなく、良い水分補給にも貢献します。したがって、毎日それを消費することをお勧めします 新鮮な果物と野菜 上記の利点に加えて、体内の水分補給を促進するミネラルであるナトリウムが自然に含まれています。
より多くの塩や塩辛い食べ物を消費することは推奨されませんが、 天然ナトリウムの野菜 セロリ、フダンソウ、ほうれん草、アスパラガス、ニンジン、アーティチョーク、ビート、トマトなどの組成で。
良好な水分摂取と、自然な形のナトリウムを含むが水分含量の高い食品の消費は、 この夏、低血圧を防ぐ.
