夏が始まり、最高気温が感じ始め、特に妊娠している場合は、対策を講じる必要があります 熱に直面する、そのため、この機会に、 良い食事.
良い食事、より良い耐熱性
栄養素が不足していないか、多すぎない良い食事は、非常に促進されます 熱耐性、より活力があり、不快感が少なく、何よりもリスクなしで高温に対処できます。したがって、夏の半ばには、食事に注意を払うことが重要です。
熱に直面する良い食事についての主なことは、彼らが不足していないということです 生鮮食品、その栄養の質が優れており、私たちが旅行する時期に最も必要な栄養素だけを提供する季節です。
の中で 季節の食べ物 アプリコット、ブレバス、チェリー、ネクタリン、モモ、メオン、スイカ、プラム、アボカド、ズッキーニ、スカッシュ、緑の葉、キュウリ、ニンジンなど、私たちが見つけた夏に良い栄養素を提供できます。
さらに、良い夏の食事は、準備に頼る必要があります 低温または低温 たとえば、サラダやスナックなど、体温が上昇しても体に熱を与えない料理。
それも重要です より多くの水を消費する このためには、テーブルにもっと液体が必要であるだけでなく、スムージー、ゼリー、新鮮な果物、新鮮な野菜など、水分含有量の高い食品も多くなければなりません。
このような特徴を備えた食事で、夏に必要なすべての栄養素が得られます。 水分補給 それは、体の温度と多くの抗酸化物質の調整と健康を改善し、健康を守り活力を失わないようにします。
良い食事はあなたを助けることを忘れないでください 熱に直面する そして、夏にあなたの妊娠の世話をします。
赤ちゃんなどで|夏の妊婦のための10のヒントImage | SweetOnVegとFavioGoveia
