母乳育児には、1日何時間も母乳育児をすることが含まれます。 多くのママがショット中に背中の痛みに苦しむ 赤ちゃんと一緒にそのような魔法のような瞬間を楽しむことはできません。原因は通常、姿勢が悪く、背中と首の筋肉に緊張がかかっていることです。
スペイン小児科学会（AEP）は、母乳育児に関して他の人よりも優れた地位がなく、常に自分と子供にとって最も快適な母親を見つけなければならないことを保証します。
しかし、あります 一般的な推奨事項 そしていくつかの特定の演習 彼らはあなたの背中を健康に保つのに役立ちます.
キー：快適な姿勢を採用する
母乳育児の腰痛に関する相談に応えて、AEP母乳育児委員会は次のように回答しました。
「母乳育児と骨痛の間に関係はありません。椎間板障害がある場合、背中の世話をし、エクササイズで脊椎周囲の筋肉を強化する必要があります。また、重い負荷を避けたい場合がありますが、母乳育児とは関係ありません。」
「一部の母親は、母乳育児中に骨のカルシウムが一時的に失われますが、母乳育児が終了すると回復します。母乳育児を検討する前に、専門家に相談し、研究し、痛みの原因の診断。そして原因がわかれば、最も適切な治療法を決めることができます。これは母乳育児の中止とはおそらく関係ないでしょう。」
その背中の痛みは姿勢の悪さの結果であり、母乳育児はALBA母乳育児協会の意見でもあります。
授乳前に母親が最初にすべきことは、リラックスすることです。 ストレスは、痛みをもたらす余分な緊張を引き起こす可能性があります.
その後、アルバのアドバイザーであるEulàliaTorrasは次のことを推奨します。
日中は母乳で育てるのに快適な場所を用意してください。アームチェアやアーム付きの椅子などがあります。
また、赤ちゃんを抱きしめながら腕を支えるためにクッションを置いたり、時々自由な手を必要とする場合は赤ちゃんを支えたりすることもお勧めします。座っている場合はフットレスト。
前に、母親は背中をまっすぐにし、肩を背中に支えておくことが推奨されていましたが、最近、母親が後ろに傾いているとき、赤ちゃんがよりよく吸うことが発見されました。
母乳で育てることもできます。重要なことは、母乳で育てないようにすることです。
背中の付け根にクッションを置きます。自然な凹状の曲線になり、腰部と頸部のクッションを緩和します。可能であれば、膝の膝腱の別のもの。
通常、最初の数週間のショットは長くなるため、開始する前に、必要なものすべて（ハンカチ、電話、リモコン、本、コップ1杯の水）を手元に用意しておくと役立ちます。
良いグリップのために
母乳育児を成功させるための最後の思い出です。快適な位置（選択した位置）になったら、次のAEPのヒントを考慮して、赤ちゃんが握りやすくなり、胸が適切に空になるようにします。
赤ちゃんの鼻とあごは両方とも胸部に接触している必要があります。・
赤ちゃんの体はあなたの体に密着している必要があります。
赤ちゃんの頭と体はよく揃っている必要があります（首を曲げたり、頭を回したりしないでください）。
頭は胸の前に配置し、乳首は上唇の高さに合わせます。胸を口に運ぶのではなく、赤ちゃんを動かすことをお勧めします。
乳首を鼻の高さに、顎を胸に乗せて、赤ちゃんをあなたの上に置くことで構成される、自然な強化（または自然な握り）です。赤ちゃんは頭を後ろに投げて乳首を探し、口を開きます。
乳首を自発的につかむには、何度か試行する必要があるのが普通です。時間をかけて、急いで口に入れないでください。あなたが困難を抱えている場合にのみあなたを助ける必要があります。
結論：快適な姿勢をとることで、背中の痛みを防ぐことができます。これは、お母さんと息子がユニークで忘れられない瞬間を楽しむ穏やかで成功したショットにつながります。
そして、常に心に留めておいてください 子供を母乳で育てる他の母親もいます。 質問や懸念事項を共有するためにそれらにアクセスできること。出生および授乳支援のイニシアチブ（IHAN）のディレクトリで、あなたの家に最も近い母乳育児協会を見つけてください。
IStock写真
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