私たちは始めます 子供との夏のスペシャル 夏には無視できないことをお勧めします： 水消費の重要性.
特に夏に子供たちが十分な水を飲むことがとても重要なのはなぜですか？熱は体温を上昇させるため、汗によって調節されます。子供（および大人）が汗をかくと、毛穴から水分が除去されるため、その損失を 脱水症を避ける.
脱水は、体液の過剰な損失です。赤ちゃんや幼児は、体内の水分の割合が高く、バランスが弱いため、苦しむ可能性が高くなります。のどの渇き調節センターはまだ成熟しており、水の必要性に対処するのがより困難です。
したがって、のどが渇いていると感じる前に、体液の濃度がすでに異常であるという兆候があるため、喉が渇いている前であっても、常に水分を保っておくことが不可欠です。私たちが水を飲む必要性を感じたとき、体の水分の1〜2パーセントはすでに失われています。
水を飲むと、血液中のミネラル濃度が正常に戻ります。水はすべての体組織に不可欠な成分であり、人体は70パーセントの水で構成されており、赤ちゃんの場合は85〜95パーセントであるため、常に健康的な水分補給レベルを維持する必要があります。
子供が飲むべき水量
子供が飲むべき毎日の水の量は 体重1キロあたり50〜60 ml、つまり、たとえば10 kgの赤ちゃんの場合は0.5リットルの水です。
子供は水を失う速さのため、配給量は大人に推奨されるものよりも比例して高く、1日8〜10杯の間、体重1キロあたり35mlを飲むことをお勧めします。
十分な水分補給を維持するために、専門家は、0〜3歳の子供に2時間ごとに水、ジュース、または乳製品を与えることをお勧めします。
水の重要性
夏には、水の消費量は特に重要です。なぜなら、それは高温で液体がより簡単に失われるからです のどの渇きを癒す必要があるだけでなく、重要な役割があります 子供の食事や人間の体の機能にも。
それは消化の生理学的プロセスに介入し、それを促進します。それが便秘を避けることが非常に重要である理由です。
さらに、血液中の水分は、栄養素とエネルギーを体に運ぶのに役立ちます。また、水は細胞からの老廃物をろ過する役割も果たし、それは尿を通して除去されます。
それは体温の調節を助け、それのおかげで、蒸発や発汗などの複雑なメカニズムを通して適切な体温が維持されます。
母乳で育てられた赤ん坊は余分な水を必要としません
母乳で育てられた赤ちゃんに水を提供することは非常に一般的ですが、水を与える必要はありません。
母乳は88％の水で構成されています、そしてそれ自体で、オンデマンドで提供され、母乳のみを与えられている6ヶ月未満の赤ちゃんのすべての栄養ニーズを満たします。
母乳で育てられ、補完的な授乳を開始した6ヶ月以上の乳児の場合、母乳は果物や野菜からの液体と一緒に毎日のニーズを満たすのに十分であるため、水を与える必要もありません。
脱水症状を特定する
約一年後、赤ちゃんは私たちに伝えることができます 「水」 以降 「のどが渇いています」、しかし、私たちが以前に言ったように、体の水の貯蔵がカバーされることを確実にするために、彼らに2時間ごとに水を提供することが賢明です。
とにかく、脱水症状を認識してそれに応じて行動する方法を知ることは興味深いです。脱水状態の子供では、以下を観察できます。
明らかな理由もなく、体重の約5％の減少。
沈んだフォンタネル
頻度の低い暗い色の尿。
非常に乾燥した硬い排便。
非常に乾燥して青白い肌、くぼんだ目、口の乾燥。
全般的な疲労感
写真| lindseygeeと（be・ホルダー）Flickr In Babiesなどでしばらく離れて|夏の予防措置：赤ちゃんの脱水
