朝食と軽食が重要であることがわかっています。それらの中に 複数のグループからの食品を含める必要があります （体が必要とするすべての栄養素を提供するほど完全な食物が不足しているため）。
何が起こるかというと、私たちには時間が足りず、時にはアイデアさえも...他の考えられる原因と一緒になって、ほんの少しの学童だけが朝食を学校に行くようになります。おいしい朝食は、学校の朝にうまく対処するためのエネルギーを与えますが、（休息とともに）影響も受けます 学業成績。そして、すでに述べたように、朝食は、それを素因とする遺伝的要因にもかかわらず、太りすぎも防ぎます。
この投稿は、Healthy Food Foundationのドキュメントを提供するものです。 食品の種類、栄養の必要性に関する情報 朝食やスナックなどで
地中海式の食事は子供と大人のバランスがとれているため、乳児食の基本を学び、わが国ではとても簡単だということを発見するのは面白いと思います。
もう少し関与し、自分自身をうまく整理することで、子供たちが毎日の食事でも健康的な食事をすることができます。 おそらく、私たちは常に必要な注意を払うわけではありません.
私が好きで文書に含まれている1つのヒントは、基本的な食品（果物、野菜、魚、オリーブオイル...）が不足していないことに注意し、禁止または制限された食品についてそれほど心配しないでください...最初のものはより効果的です2番目の '
特に、健康のために教育すること、健康であるすべてのものに優先順位を付けること、そして禁止されていないことに子供が過度に惹きつけられることをあまり禁じないことであるため、 そして自分の世話をすることを学ぶ.
最後に、例を設定することを忘れないでください。
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