昨年8月末に、米国小児科学会は、米国と英国にこだわった勧告を行いましたが、ここではこの問題についてはあまり読みませんでした。 クラスの開始時間に関連する子供の睡眠時間.
まず、十分な睡眠をとることが学校のパフォーマンスに影響することを覚えていますが、 そのために良い睡眠衛生、それは精神病体験を防ぐ要因として示されているため...そして、私たちは誰もがより良い気分にあり、休んでいる場合は脳がよりよく機能するため、贅沢ではなく基本的なニーズについて話していることを認識しましょう
これはすべて、中等教育の子どもたちと継続日を行う子どもたちが学校や研究所で授業に参加する時期について（多くの人にとっては時期尚早です）いくつかの考察に基づいています。 AAPから、彼らは夜に十分な睡眠をとることが10代の若者にとって難しいことを保証します。 23時間前に眠りに付かない自然な睡眠サイクル、および8時間（米国では7.30以前）のクラスである必要があります。
就寝と起床のスケジュールは約19年半まで延期され、夜10時に目を閉じないことを主張するのではなく、メラトニン、コルチゾール、性ホルモンの合流が起こる、サイクルでこの変更を引き起こします。 10代の朝の7時の目覚まし時計をよく引用している多くの資料を引用しているThe Huffington Postを読むと、まるで5に置いたかのように、つまり、治療法がなければ起きます、しかし、どのような価格で！
広告他の睡眠リズムと良好なパフォーマンスを得るための同じニーズ
これは思春期であり、成人期への移行における重要な重大な危機として多くの人が概念化する段階です。そしてまた あらゆる種類の変化が合流する瞬間 それは彼らの現在の発展だけでなく、将来の人々にも影響を与えます。
ラッセル・フォスターは、The New Scientistに掲載された記事の主執筆者であり、会議中に興味をそそり、論争（常に良いことは間違いない）を引き起こした奇妙な声明の著者でもあります。
フォスター氏は、 ティーンエイジャーがすぐに授業を開始するのは残酷です、そして男性は、被験者のスケジュールを減らしたり、作業負荷を減らしたりするように言っていません。彼は睡眠不足がパフォーマンスに影響を与えると言っており、あなたが上記で読んだことを考慮して、このスケジュールの変更を支持する統一された一般化された立場があるべきです。また、スケジュールを変更するための基準を設定した学校についても語っています。
それらをどのように組織化するかはすでに教育センターの仕事です。私は中等学校に分割スケジュールで参加したことを考えると、過度に複雑になることはないと思います（昨年を除く）、それは初めて採用される経験ではないことを意味します。
実施された研究のために、一般的に、思春期の若者は本来よりも遅く寝るつもりですが、それはホルモンの変化のためだけですか？もちろん、そうではありません。なぜなら、今日、彼らはソーシャルネットワークに存在し、デバイスを使用しているために睡眠にも多くの干渉を持っているからです。
深刻な問題ですが、簡単に解決できます
小児集団の睡眠不足は 子どもの健康の専門家の間でその日の秩序である懸念、あまりにも多くのことで、入学時間を合理化する試みはほとんどありません。この例は、小児科医のジュディス・オーエンズによって作成された「思春期の学校の開始時間」の声明です。
また、睡眠不足は太りすぎの問題の原因になる可能性もあり、一般的に睡眠は生活の質の要素と考えられています。つまり、後者は残りに応じて良くなるか悪くなるでしょう。
米国では、クラスはここよりも非常に早く開始できますが、推奨事項を採用すると、 私たちも生徒たちによくやっています：セカンダリの8ではなく9から開始すると、大きな再編成を意味する変更になりますが、見返りに、子供の重要な生活の質と一般的にパフォーマンスが向上します。
目標は、彼らが到達できることです 最低8時間寝る：23時間前に寝ることが難しく、学校と自宅の距離に応じて7時以前に目を覚ます必要があることを考慮すると、アカウントは消えません。
子供たちはどれほど重要ですか？
私はすべてが子供や青年を中心に展開するべきだとは言いませんが、今日、そして例外を除いて受け入れましょう- あなたは何かを計画するときにそれらについて考えません。学校の時間について話すと、実際にはそうではない仕事と家族の調停、そして両親のスケジュールが育ちます。また、他のグループと同じように自分の状態を改善しようとする権利を持っている教師の労働時間のトピックに入るかもしれません。
しかし、時には、子どもが発達する条件を改善することでもあります。なぜなら、 彼らは睡眠不足に苦しむ人たちです、または両親が到着したときに自宅に両親がいないと非難する、または...彼らについて考えることは、将来的にそれを行うことでもあります。
先ほどラッセル・フォスター博士に言及しましたが、彼に尋ねられたとき、8：30から始めるのは違いますが、午前10時に授業を開始するようにスケジュールを変更した方が良いと言っています
問題は、これらの変更を想定する準備ができているかどうかです。それとももっといいのでしょうか？しかし、尋ねましょう、最年少はそれらを必要としますか？ 子供とそのニーズを考慮することが重要だと思いますか？
私たちが言ったように、この問題が提起されたのは米国と英国です（現在、私たち以外の国の学校の時間はわかりません）。場合は ティーンエイジャーの脳がどのように機能するかの証拠が増えています、そしてそれが彼らの睡眠にどのように影響するか、つまり、非常に自然な状態でさえ、彼らがそれほど多くの干渉を持たないと想像すると、彼らはまだ眠り、若い子供や大人よりも遅く起きる必要があります。
画像|フランクリンパークライブラリ、MCクイン、コリーン
経由|ハフィントンポスト、BBC
詳細情報|米国小児科学会、ニュースサイエンティスト
ペケスなどで|合理的な睡眠習慣の作成...思春期においても、睡眠は子どもたちが学習を能動的な知識に変えるのを助けます
