映画「Wall-E」の人間のキャラクターのように見えるたびに、動きが少なくなるたびに、それらを覚えていますか？座りがちで、ほとんどが肥満。
行動を起こし、その関係を終了することはそれほど複雑ではありません 肥満とハイキング、私たちの健康と子供たちの健康と同盟を結んでいる関係。
理解するのは難しいようですが、子供と大人は毎日外に出る必要があり、 毎朝屋外でたった4分の3の時間で体が活性化され、本当に「目覚めます」。
私たちは、スクリーンに囲まれた4つの壁の間で、ますます多くの時間を過ごしています。 私たちはそれを現代の生活の快適さと呼んでいますが、最終的に彼らは私たちの健康に有害です しかし、実際にそれを実現したり、重要性を与えたりすることは望んでいないようです。
少なくとも、 専門家は、自然との接触の1日20分で制限を設定して、バイオリズムを整理します。これは、最近何百万人もの人々に起こっている睡眠や食欲を変えません。
技術は、私たちの健康に良くない、より長い時間、常に閉ざされた空間に私たちを閉じ込めています。サーカディアンサイクルを整理するには、太陽にさらす必要があります。 移動し、椅子から立ち上がる必要があります。
ロチェスター大学の研究によると、毎日自然環境で時間を過ごすことで、私たちの活力が40％向上する可能性があります。ますます多くの国。
毎日のマイル
この前提で：スコットランドの学校の子どもたちの海外での身体活動の必要性が開始されました 「毎日のマイル」。
アイデアは、彼女がまだアクティブな教師だったときのエレイン・ウィリーからのものでした、現在は教育から引退し、それが何であるか、そしてますます多くのセンターが「デイリーマイル」に参加していることを公表することに専念しています。
Elainは、自分の生徒の間で、統計が英国の子供の健康状態にどのような影響を与えるかを確認することができました。 イギリスの11歳から15歳までの子供のほぼ40％は太りすぎで、10人に1人は就学前でさえ肥満です。
当局が扱うデータによると、英国の子どもたちの体形はこれまでになく悪化しており、ほとんどすべての声がこれは 過度に座りがちな生活。
2012年のある日、エレインはクラス全体を教室の窓から見た公園に連れて行くことを決め、実験として彼を走り回るように提案しました。 10歳の人が4分の1マイルの旅行をすることはあまり尋ねることではありませんでしたが、その日は一人の生徒がツアーを完了しませんでした。
翌日、彼は彼らを公園に連れて帰り、彼らはツアーと同じ日を翌日同じように繰り返しました... 1か月後、Elainの生徒全員が公園を4回回ることができました。毎日のマイル。」
健康は伝染性です
Elainの生徒の最初の出発は2月でした。聖週間のために、彼らはもう一人ではなく、学校でさらに5つのクラスがあり、 夏前には、学校全体が毎日のマイルを作りました。
トリックは何ですか？誰も強制されておらず、走ることを奨励されているが、彼らは望みどおりにツアーを行うことができる。それはスポーツではなく、健康である。競争はなく、楽しみがあります。
今日、スコットランドにはすでに600以上のセンターがあり、イングランドとウェールズにはもう200のセンターがあり、「デイリーマイル」に参加しています。、スコットランドの3つの政党が最後の地域選挙の選挙プログラムの提案としてそれを含めたという点で、それは良い習慣になりました。
肯定的な結果は期待されていません。エレインが働いて、「毎日のマイル」が始まったスコットランドのスターリング大学での太りすぎの割合は、スコットランドの平均の半分に落ちました。 教師によると、子どもの体力と健康は改善されましたが、行動と学業成績も改善されました。
このすべてのために、スターリング大学は、このパイオニアセンターの子供人口の「毎日のマイル」の実際の身体的、認知的、感情的な利点を測定することを目的とした研究を開始しました。それは子供の頃の肥満を減らすために働きました。
現在、「毎日のマイル」は、ベルギー、ポーランド、イタリア、オランダの学校ですでに実践されています このアイデアがそれを実行する子供たちにもたらす具体的なメリットのため。
