赤ちゃんを待っていることがわかったらすぐに、あるいはあなたがそれを知る前に、 妊娠初期の典型的な不快感。最初の数週間は不快感に関して最も激しい 妊娠の初めに大きなホルモンの変化があります。 4か月目以降、女性の体は新しい状況に順応し、不快感のほとんどが消えるか、少なくとも寛解します。
妊娠の各段階は素晴らしいものですが、程度の差はあれ、すべての妊娠中の女性は、身体に生じる変化によって引き起こされる特徴的な不快感に苦しんでいます。この投稿では、 第1四半期の不快感 それ以降は、妊娠後期に最も頻繁に起こる不快感と妊娠後期に最も頻繁に起こる不快感に専念します。
胸の腫れと圧痛
最初の三半期の最も顕著な迷惑、および一部の女性 最初の妊娠症状、胸の腫れと圧痛です。
最初の数日から、乳房は母乳育児の準備を始めます。高レベルのプロゲステロンとエストロゲンはそれらを成長させ、 より敏感になる、あまりにも多くの場合、衣服のわずかな接触を傷つけます。
乳房が大きくなるため、ブラのサイズを1つまたは2つのサイズに調整する必要がある場合があります。わざわざできる縫い目やリングのない綿生地のものが好ましい。
最初の三半期後、この過敏症は通常寛解しますが、それは常にではないかもしれませんが、第2および第3三半期の間、乳房は成長し続け、脂肪を蓄積します。
吐き気
妊娠の最初の数週間で最も一般的な不快感のもう一つは、吐き気です。一部の女性はそれを感じませんが、他の女性はそれを本当にひどく受け止めます。 一日に数回嘔吐する.
彼らがなぜ吐き気を催すのかは定かではありませんが、心理的になる可能性があるとさえ言われていますが、最も広く知られている理論は、 絨毛性ゴナドトロピンホルモンレベルの急速な上昇 胎盤から分泌された人間。
それらは通常、特定の食物に対する不耐性と嫌悪、ならびに不快感を高めるいくつかの臭気への反発を伴います。
彼らは一日中いつでも現れることができますが、つわりは長い断食の後に一般的です。一部の女性では、妊娠中も持続しますが、通常は消失するか、少なくとも後期の初めに向かって寛解します。
することをお勧めします 少量の頻繁な食事、炭水化物を好み、豊富な食べ物や過度に脂肪の多い食べ物、揚げ物、コーヒーやタバコを避けます。
多くの女性がショウガ注入などの自然療法に目を向けますが、すべてが効果的ではありません
いずれにせよ、嘔吐が非常に激しく、母親が体重を過剰に失うか、または妊娠悪阻で起こるような脱水のリスクがない限り、吐き気は赤ちゃんにまったく影響を与えません。
疲れと睡眠
彼 一般的な疲労感とすべての時間で眠りたいという欲求 それは最初の数週間の最も典型的な不快感のもう一つです。女性の身体は、肉体的にも感情的にも大きな変化を経験しています。それは血液量を増加させ、心臓と関与する臓器は通常よりも働き、さらに胎盤と赤ちゃんの主な臓器が形成されるので、エネルギーの消費が多いのは正常です。
女性は疲れて眠くなると感じます。これに嘔吐や感情的ストレスによる不快感を加えると、 身体が休息を求めることは論理的です。そして今、これまで以上に、あなたの健康とあなたの赤ちゃんの健康のために、あなたは彼らのニーズに応えなければなりません。
妊娠中の疲労と睡眠の最良の解決策は できる限り休む。昼食後、夕食前にうなずき、昼寝をして、いつもより早く眠りにつくのはいつでも良いことです。健康的な食事と適度な運動もエネルギーレベルの向上に貢献します。
消化不良
妊娠末期にはより一般的な不快感ですが、消化管のサイズが消化器官を圧迫すると、妊娠に関与するホルモンの作用により妊娠初期に現れることもあります。
持っているのは正常です 胃の不調感 そして、あなたが食べるすべてがあなたが気分が悪くなること。腸の筋肉を弛緩させるプロゲステロンの増加により、妊娠初期の終わり頃に赤ちゃんの最初の動きと混同される可能性のあるガスがあることもよくあります。
この障害を寄せ付けないためには、食べ物をよく噛み、ゆっくり食べ、そしてもちろん健康的な食事を食べ、消化不良の感覚を悪化させるだけの過度の食事を避けることが推奨されます。
過度の唾液分泌
妊娠の初めに現れる別の不快感は、おそらくあまり知られていない妊娠の不快感の1つである、過剰な唾液分泌または過唾液分泌です。
それは口の変化を引き起こす最初の週のホルモンの変化によって引き起こされます。 吐き気と関連しています、過剰な唾液を飲み込むと、その不快感に寄与するか、吐き気を感じるときに正確に発生することがあります。
それを軽減するために、全粒粉パンまたは軽いクッキーのスライスを食べて、歯を磨くなどのいくつかのトリックがあります。レモンソーダまたはレモンスライスとコップ1杯の水を飲むこともお勧めします。
めまい
めまいを感じるのは妊娠の最初の数ヶ月間は正常です。女性の体が新しい状況に適応しているときに起こりうる血圧の低下があるときに起こります。
表示される場合があります 一日中いつでも、しかし、食べた後や突然起きたときにめまいがする可能性が高くなります。
めまいを感じる場合は、血液の戻りを促進するために、足を上にして横になるか、膝の間に頭を抱えて座る必要があります。万が一の場合に備えて、常にキャンディをバッグに入れて持ち歩きましょう。緊張が低下した場合、血糖値を上げるのに役立ちます。
頭痛
妊娠初期に起こるホルモンの変化は引き起こすことができます 激しい頭痛。一部の女性では、通常の頭痛が激化する一方、妊娠中に初めて頭痛を感じる人もいます。
血液循環量の増加と血糖値の低下は、頭と首の両側に集中する非常に激しい特徴的な頭痛の出現に寄与します。
それを軽減するために、次のようないくつかのヒントに従うことができます：砂糖の不足を避けるために1日にいくつかの食事を作る、血液循環を促進するために適度に運動する、左側に横たわる、こめかみをマッサージする、休憩し、額に冷湿布を置く
痛みが非常に強く持続的であり、妊娠初期以降に寛解しない場合は、子、前症の症状である可能性があるため、医師に相談することをお勧めします。
鼻づまり
妊娠の2ヶ月目までに、女性はひび割れることなく寒さを感じるかもしれません。呼び出しですか 妊娠性鼻炎 血管の拡張によって引き起こされます。輻輳自体が鼻血を引き起こす場合があります。
非常に乾燥した環境、香水、煙などの刺激物質、多量の水分を摂取すること、生理食塩水で鼻を洗うこと、出血を避けるために鼻を強く吹きすぎないようにしてください。
