生後6ヵ月後、WHOは補完的な給餌を開始すること、つまり、母乳または人工乳以外の食物を導入して、子供のエネルギーと栄養のニーズを適切にカバーすることを推奨します。赤ちゃんのこの特別な段階であなたを助けるために、ここにあります 6か月から12か月のお子様向けのヘルシーなウィークリーメニュー.
生後1年以前の食べ物
補完的な栄養補給の開始時に、毎日2〜3回摂取して、 生後9か月で1日4食または5食.
子供が必要とするカロリーは増加しており、母乳（または調合乳）は必要に応じて継続する必要がありますが、ニーズを満たすには追加の食品が必要です。したがって、WHOは、固形物を食べ始めたばかりの子供に、次のことを推奨しています。 1日あたりの平均カロリー:
- 生後6〜8ヶ月：600 Kcal。
- 9-11ヶ月：700 Kcal。
- 12ヶ月：約1000 Kcal。
これらのカロリーをカバーするために、私たちはさまざまな食べ物に行くことができます。伝統的な補完的な食べ物を選択する場合は商業的なWから、BLWまたは赤ちゃんがガイドする補完的な食べ物を選択する場合はクッキーや工業用シリアルに、新鮮で品質の高いものを選択することを常にお勧めしますAEPによって最近認識され、さらには推奨されている食品の紹介。
の たんぱく質 彼らは日々欠乏してはなりません。なぜなら、12か月前に子供の適切な成長と発達を促進したいのであれば、私たちが最も考慮しなければならないのは栄養素だからです。それは平均的な量で必要です 1日1キロあたり2グラム FAOによると。
少しずつ 赤ちゃんの食事に食べ物を追加し、量を増やします 子供の要求に応じて、いくつかの小片または大さじから。
ヘルシーウィークリーメニュー
すでにさまざまな食品を赤ちゃんの食事に取り入れ、配給量を各子供の特殊性と要求に適合させていると仮定すると、以下に基づいて簡単な準備をすることができます 野菜、果物、穀物（グルテンを含む）、マメ科植物、油、肉または魚、子供がまだ母乳または粉ミルクを消費しているので必要ではない市販の乳製品を削減または回避します。
さらに、これらの食品は、非常に甘いものを食べるために、赤ちゃんの食欲を増す膨大な量の砂糖を内部に含むことができます。
でも たまご それは、窒息を避けるために地面を与えられた場合、食べることを始める小さな子供たち、そしてナッツと種子に適した高品質の食品です。
したがって、詳しく説明することは可能です シンプルな料理 これにより、週ごとのメニューに多様性がもたらされ、家族の食事により近くなります。
次のものを準備することが可能です メニュー 従来の補完的な給餌方法を好む場合は、ガイド付き給餌またはBLWまたはピューレまたはおridgeを選択した場合に提案されます。
朝食またはスナックのオプションと昼食または夕食のオプションを提案します。これにより、母乳育児の補足として、毎日の摂取量の2つに固形食品を徐々に取り入れることができます。 牛乳はまだ赤ちゃんの主な食べ物です.
月曜日
| 朝食または軽食 | 砕いたオートムギまたは同じ粉砕された材料のボロボロの破片のバナナ。 |
|---|---|
| 昼食または夕食 | ローストした鶏の胸肉に、ジャガイモとニンジンをかけたもの、または同じ粉砕材料を入れたもの。ネクタリンの細切りまたはすりおろし。 |
火曜日
| 朝食または軽食 | カボチャとオートミールのパンケーキまたはそれらの粉砕された材料。 |
|---|---|
| 昼食または夕食 | 野菜のパスタ（すりおろしたチーズは避けてください）またはその粉砕材料。季節ごとの果物またはすりおろした果物。 |
水曜日
| 朝食または軽食 | 2つの成分またはそれらの粉砕成分を含むクッキー。 |
|---|---|
| 昼食または夕食 | 蒸しブロッコリーと芽キャベツまたは砕いた材料を入れた焼きegg子と豆のミートボール（唐辛子ペーストなし）。ピーチまたは粉おろし。 |
木曜日
| 朝食または軽食 | バナナオートミールのパンケーキまたは砕いた材料。 |
|---|---|
| 昼食または夕食 | 刻んだ野菜またはおwithとパピロテのサーモン。ピースまたはすりおろした梨。 |
金曜日
| 朝食または軽食 | ドライアプリコットのエネルギーバー、またはその代わりに、すりおろしたココナッツとマッシュしたフルーツ。 |
|---|---|
| 昼食または夕食 | 鶏飯そのもの、またはおridgeで砕いたもの。梅を細かくしたり、皮なしにおろします。 |
土曜日
| 朝食または軽食 | アップルソースのコーンフレークまたはおingredientsの同じ材料。 |
|---|---|
| 昼食または夕食 | メルルーサとブロッコリーのミートボール（チーズを加えていない）とクスクスまたはおridgeの中のすべての砕いた材料。梨またはすりおろした梨 |
日曜日
| 朝食または軽食 | 無糖バナナとオートミールのマフィン、またはオート麦と加工された日付のマッシュバナナ。 |
|---|---|
| 昼食または夕食 | レンズ豆とライスのハンバーガー、トマトとアボカドの小片またはマッシュレンズ豆、米、さまざまな野菜。ネクタリンの細切りまたはすりおろし |
覚えておいて メニューはオプションです また、6か月以上のすべての子供が同じように働くことは必須ではありませんが、他の人のために材料を変更したり、各赤ちゃんの特性に合わせてメニューを調整したりできます。 各成分の耐性をテストするために常に必要 単独で、つまり単独で使用します。
赤ちゃんのための料理の準備のために 塩や砂糖の使用はお勧めしません食品には自然な風味があるため、子供はすでに塩味や甘い味を感じますが、追加する必要はありません。
毎日2回の摂取から始めます （たとえば、ランチとスナック、または朝食とディナー）、ミルクショットに追加して、常に各赤ちゃんの要求に応じて摂取量を徐々に取り入れます。この段階で重要なことは、食物の食感と味に慣れることです。
そして、私たちが言ったように、 常により良い新鮮な材料と私たちが操作 工業的または商業的な準備よりも。
