妊娠中、乳房の容積の増加 トレーニング中の赤ちゃんが膀胱を押す、特に妊娠の最終段階では、より頻繁にトイレに行く必要があります。場合によっては、不随意に尿を失うこともあります。
これらの尿の損失が問題である場合、生理用ナプキンまたはおむつに頼ることができますが、これらの極端に達することは一般的ではありません。領域内の筋肉を強化する骨盤運動も、ケーゲル運動などの意図しない損失の防止に役立ちます。
骨盤と括約筋が強い場合、咳、くしゃみ、運動または笑いの追加圧力に対処できます。しかし、妊娠中（または出産後）に起こるように、これらの筋肉が弱くなったり伸びたりすると、その突然の圧力が尿を膀胱から押し出す可能性があります。
水分摂取を制限する傾向を感じることができますが、妊娠中に非常によく水分を補給する必要があり、またこの段階で頻繁に起こる不快感、便秘を好む可能性があるため、それは良い尺度ではありません。
私たちは頻繁に飲む必要があり、膀胱を空にする瞬間を遅らせることなく、圧力が増加しないように頻繁にトイレに行く必要があります。
いくつか 過剰排尿の抑制に役立つヒント利尿薬を避ける方法：カフェインを含むコーヒー、紅茶、ソーダは、興奮剤であることに加えて、より頻繁に排尿させることができます。
頻尿について最も不快なことは、夜間の睡眠中に起きなければならないことです。なぜなら、私たちは自分自身を明らかにするのが一般的だからです。これを避けるために、夕暮れ時や就寝前に飲む量を減らすことができます。もちろん、日中に失われる可能性のある水分を補充するために十分な量の水、牛乳、ジュースを飲むようにしてください。
いずれにせよ、健康を維持し、骨盤運動を行い、産後の回復後 頻繁な排尿と弱い膀胱 正常に戻るはずです。
