食事は私たちの身体的および精神的健康の柱の1つです。少なくとも妊娠中は、食事があなたのニーズと赤ちゃんのニーズをカバーするはずなので、健康的でバランスの取れた食事が非常に重要です。あなたはまだ働いているかもしれません あなたの義務はあなたがあなたの家に行くことを不可能にするので、あなたは外食しなければなりません.
あなたが妊娠中の仕事などの毎日の義務に行かなければならない場合、何か非常に重要なことを覚えておいてください、食べ物は面倒です、あなたは頻繁に食べなければなりません。これは専門家が示すとおり、妊娠中は数時間ごとに食べる必要があり、説明は簡単で、将来の赤ちゃんはその発達のために適切な栄養素を必要とし、それらを奪うことはできません。ミルクまたは特定の果物を含むコーヒーのみが考慮される軽い朝食は、めまい、疲労、さらには吐き気の出現を引き起こし、さらに、最終的に誰がそれを支払うかは胎児であることに注意する必要があります。朝食は、少なくとも1日の終わりに必要な栄養素の最大30％を提供する必要があることに注意してください。また、おやつを取るとき、あなたの小さな人に必要な栄養素の供給を仕事が妨げないようにしてください、仕事に行く前に元気になってください、いくつかの不可欠なクッキー、果物、ヨーグルトは、朝を過ごすのに良い仲間です。
でも 外食する 今日では問題はありませんが、成分が何であるかわからないメニューを選択するときは注意が必要です。ご存知のように、将来の母親がトキソプラズマ症の抗体を持たない場合、ソーセージやハムなど、この病気を引き起こす可能性のある生の食物を捨て、将来の赤ちゃんに結果をもたらすべきです。だからこそ、食事の時間に最大限の衛生を保証する適切なレストランを選び、そのメニューが健康的な場所を選ばなければならないのです。
妊娠の適切な発達と期待される結果を保証するために、細かな点まで注意することが非常に重要です。
