妊娠の大きな神話の1つは、これらの月の間に、女性が赤ちゃんに十分な栄養を与えるために配給を2倍にしなければならないということです。それは量の問題ではなく、品質と多様性の問題であり、赤ちゃんが適切な発達のために必要とする栄養素とビタミンを提供する食物を含みます。
妊娠中の女性の代謝は賢明であり、「2人で食べる」必要がないように機能します。これは、妊婦の体重増加、使用エネルギー、食物摂取量を分析したオーストラリアの研究によって実証されています。
ニューサウスウェールズ大学の研究者は、妊娠中の母親に与えられた摂食に関する推奨事項を確認することを勧めました。 。
すべてのレベルで起こるように、妊娠中の女性では、代謝に劇的な変化があり、 食物からより多くのカロリーを抽出し、より多く摂取することなく余分なエネルギーを節約します.
平均して、分析した妊婦は平均10.8キログラム増加しましたが、そのうちの7つは主に妊娠初期と妊娠後期の間に蓄積した体脂肪でした。
妊娠中の代謝需要は約8％増加しますが、これらの余分なエネルギー貯蔵量は妊娠中の女性が自己管理します。 脂肪沈着物の蓄積 食事の配給量を増やす必要なしに、赤ちゃんの成長と母乳育児中に必要になること。
