休日の終わりとルーチンへの復帰は、家族全員にとって非常にトラウマ的な時期です。それが私たち、大人の場合、実際にスケジュールやルーチンがあまり確立されていない状態で、1、2ヶ月余暇に住んでいる小さな子供たちを想像してください。
再び追いつき、スケジュールに適応し、早起きに慣れることは簡単ではありませんが、 いわゆる休暇後症候群に子どもたちがうまく対処するのに役立ついくつかのヒント.
●始めるには、子供の睡眠ルーチンを再確立する必要があります。休暇中に寝る時間を尊重すれば簡単ですが、いつもそうとは限りません。夏には日が沈み、翌日早起きする必要がないので、寝る時間を遅らせます。したがって、学校を始める1週間前に、スケジュールを調整する必要があります。 ●幸運にもまだ休暇中の場合は、クラス開始の数日前に家に帰ることが理想です。そうすれば、休日とルーチンの間の変更が ショック 子供のために休息日を最大限に伸ばしたいが、子供がストレスなしに適応するには少なくとも2〜3日必要です。
●就寝までの時間を徐々に進める必要があります。つまり、通常、子供が夜10時に眠り込んだ場合、最初の夜（授業開始の約1週間前）に9.45に寝かせるので、毎日15分前または到着するのに必要な時間就寝するために確立したい時間。
●ほとんどの場合、子供が普段より早く寝ても、寝ることなく良い時間を過ごしますが、徐々に慣れてきます。事前に彼を入浴させ、物語を語り、音楽をかけ、明かりを消し、ベッドで彼に同行してください。おそらく、早めに寝るとき、子供も早く起きるようになります。そうでない場合は、甘やかす、キス、温かいミルクに基づいて、毎日15分前に目を覚ますことができます。
●寝る前に気を散らさないようにします。ゲームを1日の別の時間に残し、就寝前に子供（テレビではない）が気を散らしたり興奮させたりしないようにすることが最善です。
●クラス開始の数日前、トピックを参照してください。学校についての話（学校への適応を促進するものについて話しました）に頼って、先生の名前、クラスメートを思い出させ、学校に連れて行って、前年の作品を見て、制服を試着して、など可能であれば、特に学校での最初の1年である場合は、彼が学校と教室を知るように連れて行ってください。
●「上級クラスに行く」、「友達に会う」、「新しいバックパックを取る」、「新しいことを学ぶ」などの肯定的なメッセージを使用します。
●安全性を伝える：多くの親は、学校に戻る前に子供自身よりも緊張しています。一緒に長い時間を過ごした後、彼らを学校に置いておくと不安が生じますが（喜んでいる人もいますが）、両親は常に不安や大きなストレスを避けるために安心を与えなければなりません。
●もちろん、両方の親、または少なくとも1人が学校の初日に子供に同伴することをお勧めします。そうすれば、あなたはトランスに直面することに支えられ、自信を感じるでしょう。子供が非常に若い場合、彼に安全を提供する家のおもちゃを持参することをお勧めします。学校の初日に直面するためのヒントに別の投稿を入力します。
