私たちはすでに夏の真ん中にあなたの小さなもののテーブルで欠くことのできないビタミンについて話しました、そして今日はそれのために良い子供たちの栄養を完成する番です、私たちはいくつかの行を捧げます あなたの子供の食事中に不足してはならないミネラル 夏と一年中あなたの健康を大事にします。
私たちは、夏の重要な側面は、水分に注意して熱に耐えることが重要であり、液体の大きな損失が引き起こす可能性のある影響を避けることであるため、子供の食事が失われないことを知っています 鉱物 彼のように ナトリウム または カリウム、体内の水分を節約するのに役立ちます。
両方のミネラルを子供たちに提供できます 新鮮な果物と野菜その ジュース 天然の果物の 牛乳その ヨーグルト または新鮮な果物や乳製品のスムージー。
同様に、子供の食事は欠席しないかもしれません。 鉄、血液および体の各部分の酸素化のための基本的なミネラル。このミネラルは 肉で マメ科植物 またはフダンソウ、ほうれん草などの濃い緑色の野菜に含まれます。
彼 ヨウ素 正しい発達と成長のために必要であるため、家族の子供たちのテーブルで世話をしなければならないもう一つの栄養素です。したがって、私たちは子供たちの準備に 魚、シーフードまたは海藻。もちろん、これらの食品の品質だけでなく、料理にも常に注意を払っています。
それはあなたの子供の食事にも存在するはずです カルシウム、骨や歯の発達と維持に必要なミネラルで、心臓や他の筋肉の機能にも重要です。知られているこの鉱物は、 ミルクとデリバティブ、チーズ、ナッツ、小さな子供やイワシやアンチョビなどの魚では注意が必要です。
さまざまなグループの食べ物が不足していないさまざまな食事を使用すると、子供の食事にミネラルが不足しないようにすることができ、その結果、彼の健康を永遠に保つことができます。
赤ちゃんともっと|乳児栄養の栄養素：炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルImage |アドライターとセロウシェ
