風邪の予防と治療に関しては、ビタミンCは常に必須要素と考えられてきました。
私たちは皆、風邪を引いて自分自身を治すためにオレンジジュースを取るか、冬になる前に防ぐためにそれを取ることのアドバイスを聞いたことがあります。インフルエンザや風邪薬の小袋でさえ、ビタミンCとオレンジ味を持っています。
しかし、しばらくの間、「ジョーク」が口から口へと走り、毎日1 kgのオレンジのジュースを飲むと風邪が1週間で治ると言われています。
この主題に関する24の研究のレビューはジョークを証明し、 ビタミンCは本当に、風邪やインフルエンザを予防したり治したりしません。 このレビューの目的は、1日あたり200 mg以上の用量で経口投与されたビタミンCが、風邪の発生率、持続時間、または重症度を低下させたかどうかを判断することでした。
このため、24の研究が分析されました。それらの結論は似ていました。プラセボを服用した場合と比較して、ビタミンCを服用した場合の利点はほとんど、またはまったくありませんでした。
はい、642人のマラソンランナー、スキーヤー、兵士を対象とした研究で良好な結果が記録されましたが、ビタミンCではなく、運動によって利益が得られると考えられています。
したがって、到達した結論は、オレンジジュース、キウイ、ビタミンCの丸薬のいずれでもないということです。風邪は、到着すると葉や ビタミンCは、それを予防または治療するのに役立ちません.
できることは、症状を治療することだけです。粘液については、大量の水を飲むことが最善であり、咳については、蜂蜜を与えることができます。実際、他のどの薬物よりも効果的です。
