数日話した後 補食 補完的な給餌の開始時に最も推奨されるグループ（野菜、果物、穀物、肉）に応じて、さまざまな種類の食品を分類し始めます。 野菜、他の方法で開始することもできますが。
野菜と野菜は、繊維、ビタミン、ミネラルの興味深いソースです。彼らはほとんどカロリー値がありません（大人、体重を減らすために、私たちはたくさんの野菜を食べます）、そしてそれは少量を与えて、マメ科植物、米および/または肉などの他の食物と一緒に可能な限りそれを伴うことが推奨される理由です。
ミルクを飲んだ後、最大12か月間提供する必要があります（最も重要なのはまだミルクであるため）。ただし、赤ちゃんがボトルをとると、ミルクがなくても食事ができる場合があります（2〜3本のボトルがあると簡単に届きます）母乳育児は同じ量に達するために1日に数回撮影する必要がありますが、500 mlを推奨します。
カロリーの問題に戻ると、それらが提供するエネルギーを知ることができます。ニンジンは100グラムあたり35 Kcal、インゲン33、トマト19です。 母乳は平均70 Kcalを提供します 100mlあたり。
これらの数字を見ると、私が到達したのと同じ結論に達すると思います。小児科医の中には、野菜や肉のおridge（または果物のおridge）を急いで連れて来て、子どもたちが太ってしまい、数字を見ても意味がないようにする人もいます。
一方では、幼児が要求に応じて栄養を与えられ、健康であれば、体重を増やす必要がないことを考慮に入れなければなりません。大人が食欲が増し、他の人が少ないのと同じように、多かれ少なかれカロリーが必要な子供がいます。背が高くて細い大人がいるように、背が高くて細い子供がいます。
一方、野菜のカロリーは非常に少ないことがすでにわかっています。典型的なスペインの鶏肉入り野菜のおvegetableでさえ、導入される鶏肉または油の量に応じてさまざまなカロリー量を持ちます（そして、タンパク質を超える肉を入れすぎないようにします）、100あたり平均50 Kcalですおgramsのグラム、母乳の70キロカロリー未満。
これはつまり 母乳や人工乳よりもカロリーが少ない場合、肥育の方法として野菜や肉に希望を置くことは意味がありません.
私はすでに他のエントリでそれを言っていますが、私がもう一度言った場合に備えて、補完的な給餌は赤ちゃんに新しい栄養素を提供することを意図していますが、何よりも私たちが大人のように食べることを学び、新しい食感、匂い、味を知ることを可能にしますと色
野菜
ジャガイモは、6か月で提供を開始できる野菜です。
カブとビートには大量の硝酸塩が含まれています（水への侵入を覚えている場合、子供の食事中の過剰な硝酸塩はメトヘモグロビン血症を引き起こす可能性があります）ので、最初にそれらを避けて、12彼らがこれらの食物を許容し、効果的に管理する時期です。
ニンジンは硝酸塩も濃縮しますが、赤ちゃんに有益なベータカロチン（ビタミンAの前駆物質）を含んでいます。 彼らは6ヶ月でニンジンを食べ始めることができます、硝酸塩をテーマに7〜9か月間提供することを推奨するガイドがあります（実際、すべての野菜は多かれ少なかれ硝酸塩を濃縮し、最も危険なのは最も濃縮するものです）。
野菜
彼らはそれらを取り始めることができます 6ヶ月から ほうれん草、キャベツ、アスパラガス（および一般的な葉物野菜）は避けてください。これらは硝酸塩が豊富で、12か月間推奨されています。
彼らが取ることができるもののいくつかは、インゲン、タマネギ、ズッキーニ（シード）、ネギ、サツマイモ、スカッシュ、セロリ、ブロッコリーです。
トマトは嘘をつくに値する。それは他の野菜よりもアレルギー性があり、多くの子供は口の周りの皮膚の発疹（接触による）によって引き起こされ、胃の疑いで同様の反応を起こします。
12ヵ月後にそれを推奨する著者と、6ヵ月後にすでに摂取できるとコメントする著者がいます（6ヵ月に向けてさらに傾いており、皮膚反応が見られたらそれを取り除いています）。
準備する
ブイヨンに残っている栄養素を利用するために、彼らは少しの水で調理されます（野菜と野菜） ブイヨンで胃を満たさないように十分に排水する.
野菜のおridgeを作るとき、通常は一度にいくつかの野菜を調理します。間違いではありませんが、必要に応じて個別に行うこともできます。
少量のオイルを追加して、カロリー値を増やすことができます。別の時間保存する場合は、硝酸塩を形成する可能性があるため、冷蔵庫に数日間置いて冷凍することが望ましいです。
野菜はフォークでつぶしたり、つぶしたり、指で拾うことができる小片を用意することができます。ロシア風サラダは理想的です（ソースや調味料なし）。
この解決策を選択した場合、6か月で彼らは通常小さな断片を撮ることができないと考えなければならないので、かなり大きな断片、拳の大きさ、そしてもう少し多くを与える方が良いでしょう。食べる
ポチトス
理想的には、食べ物はできるだけ自然であるため、離乳食を買う代わりに家で料理することをお勧めします。これらは通常、外食する時間や調理する時間がない孤立した日にお勧めです。
個人的に私はユーティリティを見ていないのは、いつかあなたが野菜を与えることができない場合、それは与えられていないためです。まったく何も起こりません。その日、彼は何か他のものを与えられるか、単にミルクを与えられます。さらに、製造過程で多くのビタミンが失われ、一部のブランドは一部の子供にアレルギーを引き起こす可能性のある添加物を追加していることに留意する必要があります。
それらを選択した場合、 構図を見ることは非常に重要です 時々、彼らは食物をあまりにも早く導入し（例えば、「6ヶ月から」とラベル付けされた鍋の魚）、成分の混合物が赤ちゃんによってすでにテストされていることを考慮します。いつかポチトを含み、アレルギー反応を引き起こしていません）。
写真| Flickr（superbez）、Flickr（jessicafm）
赤ちゃんなどで|野菜が気に入らなければ、それは本能によるもので、乳児食のトマト、ポチトスまたはピューレ：健康と経済、補完食：「赤ちゃん主導の離乳」
