ほてりがあれば、熱くなりすぎたり、蒸しシチューを食べたり、重い食事をしたりする気がしません。それが、伝統的なレンズ豆、豆、ひよこ豆が通常、より適切な季節に残される理由です...
でも マメ科植物は夏にも食べられます、その有益な特性を失わないようにし、子供たちと家族全員のために魅力的な方法でそれらを準備します。
マメ科植物は健康的な食事の基本的な柱であり、ほとんどの赤ちゃんは12か月後に摂取し始めます。 2年後、彼らがすでに高齢者と同じものを食べているとき（健康的な食事について話している限り、アレルギーの症例がないとき）、家族全員が野菜料理を取ります。
夏には、熱いマメ科植物を食べる代わりに、リハーサルできます 冷たい野菜料理。以下に例を示します。
ひよこ豆のサラダ以前に野菜を調理して準備したので、冷やしました。次に、生野菜をトマト、キュウリ、ニンジン、コショウ、トウモロコシなどのタキートと混ぜ、ゆで卵を入れます。肉を追加する場合は、脂肪分が多く消化しにくいソーセージや肉を選択せず、七面鳥、鶏肉、またはハムタキトを選択することをお勧めします。あなたがこの組み合わせを好めば、マグロと混ぜることもできます。
豆のサラダ（豆）。以前と同じように準備されます。おいしい組み合わせで、白豆、パイント、または赤でできます。
レンズ豆もサラダによく合います。先ほどお届けしたこのレシピのように、新鮮で美味しい料理で、さまざまな材料と組み合わせて野菜を味わうことができます。
冷たいので、これらのサラダは少量のマヨネーズで味付けすることができますが、生のオリーブオイルはより健康的で、酢やレモンを少し加えることができます。
また、ハンバーガーやコロッケなど、子供たちがマメ科植物を別の方法で食べるトリックがあり、子供たちの目に非常に魅力的です。
これらを願っています 子供たちが夏にマメ科植物を食べるためのヒント そして、私たちの食事でこの健康的な習慣を失わないでください。彼らは有用で、おいしい新鮮な野菜料理を準備するのに役立ちます。
