妊娠中、赤ちゃんが日々成長し続けるので、月が経つにつれて体重が増えるのは自然です。しかし、これは正常で予想されるものであることを意味しているのではなく、軽く考えて、増加しているキロを追跡しないようにする必要はありません。
健康的な体重を維持する理由と、 妊娠中にキロを超えるとどうなりますか.
妊娠中の体重増加はなぜですか？
腹だけでなく、体全体でより大きなボリュームでお互いを見ることができますが、 妊娠中に発生する体重増加は、赤ちゃんに関連しています.
12.6キロが得られた妊娠を例にとると（これは正常範囲のボディマス指数を持つ人に推奨される平均です）、これらは次のように分配されます：
- 血液量：1.3 kg
- 胸囲：0.4 kg。
- 子宮：1キロ。
- 胎児：3.4 kg
- 胎盤：0.7 kg
- 羊水：0.8 kg。
- 脂肪：3.5 kg
- 保持される液体：1.5 kg（ただし4.5 kgに達する可能性があります）。
妊娠中に健康的な体重を維持することが重要なのはなぜですか？
実は 健康的な体重を維持することは、妊娠中だけでなく、生涯を通じて行うべきことです。医者のアドバイスは、赤ちゃんが生まれる前に自分の世話をするべきだということです。そうすれば、時間が来たら、最初から健康な妊娠ができます。
すでに妊娠中、体重増加を制御し、世話をする必要がありますが、注意してください：それは、強迫観念して食べるのをやめることではなく、 健康的で栄養価の高いオプションを選択してくださいなぜなら、妊娠中に体重が少し増えても、赤ちゃんに影響を与える可能性があるからです。
この段階では、量よりも品質の方が重要であり、「2人で食べる」という有名なフレーズに陥ることは避けなければなりません。 妊娠中に代謝が変化するため、食物からより多くのカロリーを抽出し、より多く摂取することなく余分なエネルギーを節約できます.
妊娠中に定期的に運動することに加えて（医師が承認している限り）適切な体重管理を行うことにより、穏やかで安全な妊娠が可能になります。 赤ちゃんは健康に発達し、合併症はありません、以下で言及するもののように。
太りすぎの結果
妊娠中に体重が増加することもあると思いますが、数ポンド余分に費やしても何も起こらないというのは、とにかく体重が増えるからです。しかし、私たちが言及したように、体重増加は妊婦の体脂肪によるものではなく、赤ちゃんによるものです。
そして、妊娠中に体重が増えたらどうなりますか？あれ 母親の特定の負の結果または合併症の確率が大きくなりますのように：
- 高血圧
- 妊娠糖尿病
- 子ec前症
- 血栓塞栓症
- 尿路感染症
- 早産の脅威
- 帝王切開
- 産後出血
- 循環器系の問題（静脈瘤やrrなど）
ながら 赤ちゃんの場合、いくつかの問題も発生する可能性があります、母体の子宮の状態なので、出生後の生活の間にその発達を調節します。それらのいくつかは次のとおりです。
- 将来、肥満または糖尿病を発症します。
- 神経学的問題
- 胎児の巨人児（体重が過剰に生まれた赤ちゃん）。 *二分脊椎などの先天性奇形。
- 胎児死亡のリスクの増加。
また増加 妊娠中の体重が多すぎると、母親の腹部の脂肪が多くなり、胎児の決定と測定が困難になります。赤ちゃんが大きすぎる場合は、産道を通過することも難しくなります。
妊娠中に何キロ獲得できますか？
妊娠中に体重を増やすための推奨キロ数 それは女性ごとに異なり、それを決定するためのリファレンスとしてボディマス指数（BMI）が取られます:
- BMIが18.5未満の場合、13キロから18キロに増やす必要があります。
- BMIが18.5〜24.9（正常または健康範囲）の場合、11キロから16キロに増やす必要があります。
- BMIが25.0〜29.9の場合、6〜11キロ増加する必要があります。
- BMIが30.0を超える場合は、5〜9キロを増やす必要があります。
この段階で増加するキロ数を制御する1つの方法は、 自宅で体重を追跡する、出生前の相談中に行うことに加えて、体重がどのように変化するかをより意識し、食事についてより良い決定を下すことができます。
常にあなたの医者に相談することを忘れないでください、あなた自身のニーズに応じてあなたに最も適切な適応症を与えるのは彼です 妊娠中に太りすぎないようにし、キロを超える.
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