自分自身の世話をし、時間を私たちのために捧げることは、あなたが母親であるときの幸福の重要性について話すとき、私たちが扱う繰り返しのテーマの一つです。そして、子供を産んだ後に自分自身のために時間を過ごすことは、あなたが自分自身について気分が良くなるためにとても重要です。
しかし、これらのセルフケアスペースは、子供がいる場合にはめったに利用できません。なぜなら、私たちの多くは、研究が示すように、子供を持つことは難しいと感じているからです。 スペインの母親の2人に1人は、自分で世話をしたり、献身的に過ごす時間がない.
DKV Institute of Healthy Life、毎年 スペインの女性の健康的で幸福な習慣を分析する研究。第5版では、3,000人以上のスペイン人が参加し、身体的健康と食事から医療と休息までの生活習慣を共有しました。
赤ちゃんなどでは、今日から実践できる幸せな母親の7つの習慣スペインの女性の身体的および心理的健康のこれらすべての分野に関する広範な報告書の中で、 すでに子供がいる人の習慣も分析されました 参加者の53％を占めています。
評価を求められたとき あなたの一般的な福祉状態、身体的、心理的、感情的な要因を考慮して、母親は次のように反応しました：
- 9.39％は、非常に良いと答えました。
- 57.95％は、良いと答えました。
- 27.96％は、それは公平だと答えました。
- 3.57％が悪いと答えました。
- 1.12％は、非常に悪いと答えました。
に関しては どれくらいの頻度でストレスを感じた、母親は2つのグループに分割されました：結婚またはペアで、離婚または離婚しました。
結婚しているかカップルでいる人のグループのうち、7.08％は常にストレスを感じていると答え、24.35％はかなり頻繁に、68.58％は時々、ストレスを感じたことがないと答えた人はいませんでした。離婚または離婚した人々のグループのうち、8.75％が常にストレスを感じていると答え、24.58％がかなり頻繁に、時々66.25％、そして0.42％がストレスを感じたことがないと答えました。
ストレスのテーマを続けて、 彼らはそれに圧倒されたと感じたかどうか尋ねられました、彼らは次のように答えました：
- 既婚またはカップルの母親のグループから：常に5.34％、かなりの回数で16.09％、時々60.83％、決して17.44％。
- 離婚または離婚した母親のグループから：常に7.50％、17.92％はかなり頻繁に、58.33％は時々、16.25％は決してそうではありません。
身体活動に関しては、何らかのタイプの運動を練習したかどうかを尋ねられました。 母親の36.30％は、日常の活動に必要な以上の身体活動を行わなかったと回答した35.18％が日常生活に組み込むことを心配している間（エレベーターに乗る代わりに階段を登るなど）、28.52％がスポーツやジムに行くなどの身体活動をしていると答えています。
彼らの時間といえば、16.61％が、まったく持っていない、またはほとんど持っていない、 48.35％は、時間があるだけだと答えた、20.53％が一生懸命努力し、通常は時間を割いていましたが、14.51％だけが特定の時間を確保してほとんどいつも楽しんでいました。
あなたが母親であるときのあなたにとっての時間の問題は、通常、まだ特定の障害を提示しているものです。一方で、明らかなことがあります。家、家族、仕事の間の複数の職業と責任 一人で時間を過ごすことは母親にとって非常に珍しい、または少ない.
一方で、それが頻繁に求められたり保持されたりすることを妨げる感情的要因、すなわち罪悪感もあります。どういうわけか、単独で時間を必要とする、または希望するという事実は、利己的な母親の何かであると考えられています。 そうでないとき.
赤ちゃんなどでは、ほとんどの母親と父親は彼らのためにより多くの時間を望んでいますが、彼らはそれを得ると罪を感じます実際、あなたのために時間を過ごすことは多くの面であなたの家族全員に利益をもたらすものです。あなたのためだけにスペースを捧げた後、気分が良くなったとき、あなたは元気でリラックスして楽観的に戻り、あなたの家族
リラックスしたり、好きなことをしたりするために自分自身のために時間を費やすことにより、蓄積されたストレスの瞬間に自分自身を解放し、ルーチンから抜け出し、そして（ほんの数時間でも）精神的な負担を捨てます私たちはいつも母親を運びます。また あなたが子供にセルフケアと自尊心について与える素晴らしい例を忘れないでください.
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