夏には、皮膚と髪がより露出し、スケジュールの変更とルーチンの変更が小さなものにストレスを与える可能性があり、熱は生物の機能にも影響を与えるため、特にこの時期には あなたの子供のテーブルに不足してはならないビタミン.
一年を通して、彼らが不足していないことが不可欠です ビタミン 小さなものの摂食、夏には、カロチンなどの抗酸化機能を持つ栄養素の摂取、 ビタミンAその ビタミンE そして ビタミンC.
これらのビタミンは、暑さやスケジュールの変更によるストレスを軽減しますが、子供の肌のケアも行い、乾燥を防ぎ、傷がある場合は傷を癒し、あらゆる種類の病気を防ぐための防御を高めます。
同様に、の摂取 ビタミンD カルシウムの吸収を促進することにより、心臓機能を改善し、骨を保護します。 ビタミンB 口と髪の乾燥を防ぎ、子供の身体の脳と神経の機能を守ります。
これらすべてのビタミンがあなたの子供のテーブルから失われないようにするために、それらを提供することが重要です すべての種類と色の新鮮な野菜と果物、さまざまな栄養素を含む。私たちも提供できます 牛乳、チーズ、ヨーグルト、脂肪の多い魚、後者の場合、ビタミンDを提供することに加えて、食事にビタミンEを含めるのに役立ちます。
各料理に含まれる少量のオリーブオイルもビタミンEを提供します。 パスタ、米、シリアルおよび/またはパン 子供の食事中のビタミンBの供給を確保するため。
これらで 夏にあなたの子供のテーブルのビタミン、あなたは良い栄養素が不足していないこと、そしてあなたの小さな人が彼の有機体の健康の世話をするために必要なものを摂取するという確実性を持ちます。
