私たちはすでに、ビーチで子供たちに提供するのにふさわしい食べ物を数えています。その中には、新鮮な果物や野菜があります。しかし、それらは通常、乳児食に取り入れるのが簡単な食べ物ではないので、今日はどのようにできるかを教えます 果物や野菜を子供の食事に追加する.
新鮮さ、優れたビタミンとミネラル、および身体の水分補給レベルを改善する能力を活用するために、 果物と野菜を追加する 子供の食事に。これを達成するためのいくつかのトリックは次のとおりです。
- 子どもたちの目に果物を残す、ビーチに行くときにバスケットに入れたり、テーブルやキッチンで常にそれらを表示するコンテナに入れたりします。したがって、子供たちは日中に新鮮な果物を食べるように誘惑されるかもしれません。
- 子どもたちがキッチンに参加できるようにする 野菜や果物を使った料理を準備するとき、私たちは彼らがこれらの食べ物に精通し、消費しやすくするのを助けます。
- カラフルで楽しい料理を作る 目で見ると、果物や野菜への子供の注意を引くこともできるため、子供の目に魅力的に見えます。
- ハンバーガーと野菜のピザを作るたとえば、カボチャ、ズッキーニ、ナス、またはこれらのハンバーガーの混合物を作ったり、ピザ生地をさまざまな野菜で覆ったりすることができます。キーは 子供が好む準備に頼る 可能な限り果物や野菜を加えます
- 味と色を保つ それらをより美味しくするために強烈な野菜。これを行うために、私たちはそれらを蒸したり生で提供したり、子供のためのハーブ、スパイス、または軽くて安全なソースで私たちを助けたりすることができます。
- 冷凍フルーツを作る 夏には新鮮さが増し、子供たちはバナナ、スイカ、メロンのポロを食べることを好むかもしれません。
- 常に腕を下げて、決して下げない 子供が食べ物を好むかどうかを確認するために異なる機会に10回以上の試行が必要であるため、特定の果物および/または野菜を消費する子供の抵抗の前。さらに、野菜は、ある準備では子供に食欲をそそり、別の準備では食欲をそそることはありません。
- 例を設定する子どもたちは私たちが消費する食べ物に慣れ、模倣によって多くを学ぶので、果物や野菜が家で消費されなければ、小さなものもそうではありません。
これらのトリックを使用すると、次のことができます 果物や野菜を子供の食事に追加する そのため、特定の栄養素と食物の水が熱に耐え、病気から私たちを守るのに役立つ夏の真ん中に健康的な食事を楽しむことができます。
まず、果物や野菜を毎日食べる例を挙げ、創造性と楽しみを使ってこれらの食べ物で料理を作ってください。
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