長い間待った後、あなたは分娩の第一段階が始まり始める兆候に気づき始めます。その日が来ました。あなたは最終的にあなたの赤ちゃんに会い、すべてが車輪の上に行くことを望んでいます。
あなたはプロセスの重要な部分であり、あなたができることがいくつかあります。 作業中にプロセスを最適な方法でフローすることを避ける.
緊張しない
粘液プラグの排出やバッグの破裂など、時が来た最初の症状の前に、 落ち着いて、公共の場所にいても。現時点では、神経は良い仲間ではありませんので、リラックスして、今後の準備を始めてください。
病院のバッグ（あなたとあなたの赤ちゃん）の準備を整えて、土壇場で捕まらないようにして、何も残さないようにしてください。来るべき時間を知らせるために必要な人に電話し、症状を評価して病院に行く時間を計算します（次のポイントを参照）。
年長の子供がいる場合、病院にいる間にあなたの世話をする人に通知する時が来ました。
急いで病院に行きません
出産が差し迫っていることを意味しない、斑点や赤ちゃんの頭のフィットなどの症状があり、発生するまでに数日かかることさえあります。
「本当の」労働収縮（より痛みがあり、リズミカルで規則的な）の始まりからでも、出産までに数時間かかることがあります。病院よりも自宅で可能な限り多くの時間を過ごすことが望ましいです。あなたは、入浴して収縮の痛みを和らげることができます（水が壊れていない場合）。
のリズムに達するリズミカルで進行性の激しい収縮がある場合 10分ごとに2つまたは3つの収縮、病院に行く時間です。
バッグの破損が発生した場合、妊娠期間が満期であれば、緊急治療室まで走らなければならないことを意味するものではありません。通常、まだ開始していない場合は、数時間以内に労働収縮が始まります。液体が透明かどうかを確認し、大きな湿布またはタオルを使用して液体を染み込ませ、病院に簡単に行きます。液体が緑色、黄色、または血液の場合、赤ちゃんに問題がある場合はすぐに病院に行く必要があります。
じっとしていません
リラックスするための最悪のことの一つは、まだベッドにとどまることです。代わりに、自由に移動したり、歩いたり、家や分娩室を歩き回ったり、フィットネスボールを使って骨盤のバランスを取ることができると、痛みを伴う感覚にうまく対処できます。
踊っていても、それが気になるなら、それは出産を促進する良い自然な方法です。母親の動きは、赤ちゃんが自分の体重で置かれるのを助け、出産を引き起こすために子宮頸部を柔らかくするのを助けます。さらに、あなたは楽しんで、気を散らし、リラックスするのに役立ちます。
有毒な人を避ける
そのようなとき、あなたが快適に感じる最も親密な人々だけで自分を取り囲んでください。そして、それらが少ないほど良い。理想的には、パートナーと、または母親と、姉妹または親友と...
ネガティブな人、不幸なコメントをする人、または気にする人はほとんど必要ありません。 あなたをサポートし、信頼し、良い会社を与えるために、良い素質を持つ人々に身を包んでください.
プロセスへの干渉を避ける
出産の成功の多くは、 母親が持っている自信 プロセス中に通常の状態では、介入は必要なく労働が進行しています。本当にすべきことはあまりありません。体があなたに送る信号に注意を払い、リラックスし、呼吸し、 プロセスに伴う.
時計を見ないでください
収縮間の時間と持続時間を制御する以外は、時計を忘れてください。彼らがあなたが膨張している時間を待っているなら、 不安になるだけです。休息が必要な場合は、自分のプロセスに集中してください。あなたが食べたいなら、食べて、そしてあなたの赤ちゃんに会うのが少ないと思ってください。
安心していないなら、それを維持しないでください
出産の日は、あなたの人生で最も重要な日であり、赤ちゃんの日です。あなたの願いを聞いて、 快適で気遣われること 医師、看護師、その他のスタッフによって。彼らにあなたを脅迫させたり、あなたのために決断をさせたりしないでください。出産計画を出したことがあり、以前に出産の方法について話したことがある場合は、それを尊重する必要があります。また、ご不便をおかけした場合は、お知らせください。
この7つのヒントが出産に役立つことを願っています。あなたは最善の方法でプロセスフローに貢献することができ、あなたの子供の誕生は幸せな出来事です。
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