数日前、Babies and Moreで、妊娠したい場合に知っておくべき10のヒントを共有しました。これらは、長い間誤解を排除し、妊娠の検索に役立ちません。
2014年の目的が赤ちゃんを妊娠することである場合、 浅熱法は、妊娠を達成するのに役立ちます。 正確に。
あなたが妊娠を探しているなら、あなたの肥沃な日が何であるかを決定することが重要になります 可能性がより高い日にすべての努力を集中できるようにする。
syothermalメソッドは役立つメソッドです そのために、 月経周期のしくみを詳しく知る そして、拡張により、あなたの全身。あなたの体が与えている信号と症状を観察し、サイクルを繰り返すたびに繰り返されるすべての症状を分析することで、受精日に入った時期、排卵した時期、月経が現れる時期、またはもしあれば幸いなことに、妊娠検査を受ける必要なく妊娠していることがわかります。
確かに、合成法はスペインではほとんど知られておらず、それを知っている人の間では多くが大きな無知と偏見を示しています。時には、信頼できないという評判のある家族計画法と混同されますが、実際には、相乗的方法は、すべての女性が月経周期全体で経験する変動の観察と分析に基づいており、議論の余地のない科学的厳密さの方法論です。他の機会に、時にはカトリック教会に関連する家族計画法であることは、ますます世俗的な社会の間でのその普及を助けません。一方、不妊の周りを時々移動し、ますます西側世界に存在する利益は、特定のセクターからこの情報が提供されることを支持しません。妊娠
浅熱法には、基底温度、子宮頸管粘液、および子宮頸部の開口部と高さの3つの変数の観察が含まれます。
- 基礎温度
女性の月経周期の間、 基礎温度 （ベッドから移動せずに目覚めたばかりのもの） 排卵が起こるまで低いまま。これが発生すると、プロゲステロンの効果により、基礎体温は10分の2から5分の1に上昇し、月経の時まで上昇し続けます。温度が16日間を超えて高い場合、妊娠を示しています。体温が下がった場合、約24時間で月経が予想されます。
体温を正しく測定するには、基礎体温計を使用して自分自身を支援することができます。また、腕を伸ばして体温計を取得し、それを変更する可能性のあるイベントを書き留める以上にベッドから移動することなく、毎日同じように服用するなど、いくつかのルールに従う必要があります夜中に何らかの抗テルミウム剤を服用したり、夜を過ごしたりして
温度を厳密に設定することが重要です、わずかな変動が準備中のグラフを損なう可能性があるためです。温度を正確に書き留めれば、排卵前と排卵後の段階を明確に観察できます。数サイクルの観察により、体がどのように機能するか、排卵する日、この瞬間に先行する症状を知ることができます。たとえば、胸部不快感、卵巣ガスの感覚、腸の腫れ、頭痛などです。
- 子宮頸管粘液
多くの女性は、月経周期中に「乾いた日」や他の「湿った」日を経験していることを知っていますが、多くの女性は、自分がそれを意識せずに行うことがほとんどないことに気付いていますが、サイクルの何時かを知るためには興味深いです。
非常に簡単な方法で、膣の入り口にある子宮頸管粘液のきれいな手でサンプルを採取するだけで、その外観と一貫性を確認し、サイクルの何時かを知ることができます：
- 月経後のサイクルの初めには、通常、乾燥感があります。
- 日が経つにつれて、粘液が現れます。粘液は通常、いくらか濃いまたは粘稠で、おそらく粘り気があります。
- 排卵が近づくと、子宮頸管粘液はより流動的で豊富になり、粘液が次のように見えるまで続きます 卵白、つまり、私たちの指の間に糸を形成することができる子宮頸管粘液、受精の最高の瞬間を示す弾力性のあるガラスのようなモードです。
- 子宮頸部の位置と開口部
温熱法の3番目のチェックは、触診により子宮頸部を評価することです。これを行うには、膝をわずかに曲げて指を膣に挿入します。小さな壁が見える場合がありますが、壁が低くなることがあり、簡単に手を伸ばすことができます。この分析を毎日繰り返すと、確かに 子宮頸部の位置は、サイクル中に変化を経験します、これは私たちが観察している他の兆候（基底温度と子宮頸管粘液）と一致します。
- サイクルの開始時には、子宮頸部はかなり低い位置にあり、硬くて閉じています。
- 排卵時には、子宮頸部が膣内で上昇し、膣に到達するのにコストがかかりますが、それが得られると、はるかに柔らかくなり、多少開いていることに感謝することさえできます。
- 排卵後、子宮が感染の可能性から保護するために、特に妊娠した場合には子宮頸が再び閉じます。
合成方法によって提供される情報を整理するための最も快適で視覚的な方法は、すべてのデータをテーブル、たとえば印刷可能なテーブルに整理することです。ただし、現在、オンラインリソースは必要ありません。紙を使用する必要があります。
この表では、1日に1列を割り当て、目覚めたときの基礎体温、子宮頸管粘液に関する感覚、子宮頸部の位置と開口部を書き留めます。私たちの月経周期を完全に知ることなので、乳首の圧痛、卵巣の痛み、腹部の腫れ、頭痛、にきび、ガスなど、関連すると思われる他の症状も書き留めることを強くお勧めします。めまいなどを感じ、性交したかどうか、またこれらの観察を変える可能性のある出来事があったかどうか、たとえば病気の場合。
