人気の伝統は、いくつかの栄養に関する推奨事項にまだ正しくあります。たとえば、祖父母が私たちがすべきことを知っていた（そして実践した）場合 「王様のように朝食をとり、王子様のように食べ、be食のように夕食をとる」; 「もっと詳しく」知りたいのは、朝の8時のコーヒー、ランチタイムの2つのパック料理（サラダとデザート）、そして夕食用のポテトオムレツです。
しかし、その日の最初の食事は非常に重要であり、特に子供にとっては重要です。 私たちは、欠乏することなくその日に対処できるようにする最初の栄養素を提供します。研究者のマリア・ヴェンベルク（スウェーデンのウメ大学）は、公衆衛生栄養学で発表された回顧研究を調整しました。チームは、朝食を食べない（または、甘いものなどの貧しい食物を消費する）若者は、 成人期にメタボリックシンドロームとして知られる一連の血管リスク症状を発症する可能性が高い.
メタボリックシンドロームは、2型糖尿病にかかるリスクに加えて、いくつかの最も重要な心血管リスク因子（高血圧や腹部肥満など）の組み合わせで特定されます。
先進国が注意を払うようになっているのは問題であり（重要な食事としての朝食）、機関キャンペーン、小児科でのアドバイス、およびメディアで見つかったさまざまな推奨事項を遵守できます。ただし、 変化は自分自身から始まり、この場合は家族のために：結局のところ、子どもの学業成績だけでなく、彼らの代謝の健康も危機にatしています。
食事の質を不適切な生活習慣に関連付ける以前の研究があるので、それはまた、 悪い朝食も不健康なライフスタイルに関連しています.
ペケスとマスで何度かコメントしましたが、 理想的な朝食にはタンパク質が含まれている必要があります （多すぎない）、健康的な脂肪、炭水化物とビタミンの供給源（低加工果物や穀物など-全粒穀物）。
