私たちの小さなlironcitosが通常よりも長い時間眠るとき、私たちはすぐに考えます 「成長しています」。しかし、この信念には何が当てはまりますか？ 子供が寝ている間に成長するというのは本当ですか？
はい、それは本当です、科学は確認します。睡眠は小さな子どもたちの健康のために不可欠です。彼らは、力を取り戻し、日中に学んだことを吸収するためにそれを必要としますが、それは子供の成長にも大きく関係しています。その理由を説明します。
12時間寝た後のストレッチを期待したり、子供たちを2時間前に寝かせて数センチ成長させたりしないでください。そうではありません。しかし、それは本当です おやすみなさいの休息は、子供時代の健康な成長に貢献します.
睡眠中に成長ホルモンが大量に放出される
睡眠中に成長ホルモンの分泌が増加する。これは、No-REMフェーズのスリープ中、つまり次の期間に発生します。 深い眠り 下垂体前葉が GH成長ホルモンを合成します （成長ホルモン）、ソマトトロピンホルモンとしても知られています。
赤ちゃんなどでは、よく眠ることが子供にとって不可欠です。あなたの子供が安らかな睡眠をとる習慣ホルモンのピーク放出は平均して起こると考えられています 睡眠開始後1〜2時間.
子供の睡眠の最も深い段階で、午前0時から4時の間にホルモンの活性が増加する期間を置く研究があります。また、仮にホルモンが短い場合でも、仮眠中、非レム期に放出されます。
定期的な睡眠ルーチンを確立し、年齢に応じて休息する必要がある時間に睡眠を取り、リラックスした睡眠環境を確保することをお勧めします。必要以上に睡眠をとっても、だれもが必要とするものを、多かれ少なかれ眠らないため、助けにはなりません。
夢の「耳」
米国のエモリー大学の科学者は、睡眠時間と子供の成長との関係を調査し、突然発生する「耳」が子供の睡眠時間の増加に直接関係していることを示しました。子供、病気や発熱の時のように。
具体的には、赤ちゃんの43％が「余分な」または異常な昼寝があるとき、たとえば車に定期的に乗るときや発熱したときなど、小さな「ストレッチ」を経験しました。また、彼は通常よりも1時間長く眠った各期間に5人も成長しました。
彼らは睡眠中に成長するだけではありません
それは本当ですが 成長ホルモンは睡眠中に最大レベルで放出されます、それはまた、（まるで小さなジェットであるかのように）脈動的な方法で、1日を通して3〜5時間の間隔で少量でそれを行います。
もちろん、たくさんあります 影響を与える他の要因 良好な栄養、定期的な運動の実践、健康的なライフスタイル習慣に関連する子供の成長。
赤ちゃんなどでは、年齢に応じて子供は何時間睡眠を必要としますか？合成ヒト成長ホルモン
GHの不足が診断された成長の問題の子供のある特定のケースでは、 合成成長ホルモン。これは、例えば、ターナー症候群、プラダー・ウィリー症候群、慢性腎不全および他の成長障害の子供で起こります。
合成ヒト成長ホルモンは持っていることが示されています 多くの危険な副作用、したがって、それは常に医師の監督の下で示され、投与されるべきです。
夢は 私たちの小さなものの開発にとって非常に重要な生理学的プロセス、1日のうちでより多くの時間を占めるアクティビティの1つですが、それ以上のアクティビティです。健康な成長を確保するには、年齢に応じた適切な睡眠環境を確保する必要があります。
写真|ペクセル（ブルースマーズ）とThinkstock
赤ちゃんなどで|子供が目を覚ましたくないように見える日は、「ストレッチ」を与える可能性があります
