妊娠中のヨガには多くの利点があり、この段階では最も適切な運動の1つですが、常にクラスに参加できるとは限りません。 このビデオでは、妊娠中の実践的なヨガのクラスを見つけます、自宅でそれを行うために必要な指示とともに。
このビデオには、いくつかのポジションが詳細に示されており、妊娠第1期、第2期または第3期の女性向けのさまざまなモデルもあります。
私たちのケースによれば、私たちはどちらかに従う必要があり、教師はまた、腸の容積の増加のためにいくつかの姿勢または動きが制限されている場合、妊娠の最終ストレッチに関する仕様を作成します。
物語は呼吸にも言及しており、リラックスするのに役立つこのテクニックとメカニズムにおいて非常に重要です。 ヨガの練習は産後にも適しています、努力から物理的に回復したら。
短い時間で、自宅でより広く展開するのに十分な情報を備えた基本的な姿勢をグラフィカルに提供し（繰り返しが多い...）、何かを購入する必要はなく、快適な服、毛布、ヨガを練習するのに適した場所を見つけることが好きだった、滑らない表面。
これを願っています 妊娠中および出産後のヨガの練習のビデオ これはあなたにとって有用であり、酸素化と柔軟性を高め、腰痛を防ぎ、腹部の筋肉を増やし、心身をリラックスさせるこのテクニックを実践することをお勧めします。
