補完的な給餌の開始時に白身魚が導入され、少しずつ多くの品種をより多くの量で導入することができます。でも 多くの子供たちは魚が好きではないので、子供たちが食べるためのいくつかのトリックを残します.
そして、魚は重要な食物であり、オメガ3脂肪酸、脂溶性ビタミン、および生物学的価値の高いタンパク質の貢献のために食事の基本です。スペイン小児科学会は、週に3〜4回、小児期を通じて白身魚（例えば、メルルーサ、足裏など）の摂取を推奨しています。
白身魚から始める最低年齢を設定する際には意見の多様性がありますが、一般的に、補完的な給餌に導入できるのは12か月であると言えます。それについて小児科医に尋ねてください。
ただ覚えている 小児期には推奨されない特定の種があります。スペイン食品安全栄養局（AESAN）は、3歳未満の子供（および妊娠中または授乳中の女性）で特定のブルーフィッシュ（メカジキ、サメ、クロマグロ、パイク）の消費を避けることを推奨しています。
しかし、これらの制限にもかかわらず、幸運にも私たちはその風味と栄養特性の恩恵を受け続ける多くの種類の魚を持っています。 子供たちにもっと魚を食べさせるには？
子供が魚を食べるコツ
赤ちゃんにとっては、すべてのフレーバーは新しいものですが、受け入れやすくするために、メルルーサやホワイティングなどの柔らかいものから始めた方が良いでしょう。
彼らが成長するとき、それは皿の準備に子供を巻き込みます。あなたはそれをバターするのを手伝うことができます、少しの塩、スパイスまたはオリーブ油を入れて、ソースの準備に参加してください…。
できます 購入時に関与する：スーパーマーケットや魚屋で、子供に昼食または夕食に好きなものを選んでもらいます。
魚市場では、さまざまな種にアプローチする機会を得ることができ、それらについて話し、より棘の少ないもの、他の国から来たもの...最後に、この食品についての好奇心を育て、また、生物にとってのその利点についての情報もあります。
メインコースの魚は提供しないでください。子供たちは飽き飽きするかもしれません。サラダ（米、パスタ）の野菜、グリルまたは焼きに添えて...またはいずれにしても、非常に軽い最初のコースの後。
あります 魚の缶詰 マグロ、タラ、アンチョビ、イワシ（カルシウムとオメガの3種類が豊富）など、子供たちに提供できるもの（原則としてではありません）...
特に焼き、グリル、蒸しなど、魚の調理方法を変えます。子供に喜ばれるソースを添えます（魚を「カモフラージュ」するのではなく、味付けするだけです）。
プレゼンテーションも重要です。私たちが魅力的で楽しい料理を作ることができるように、子供たちはしばしば「目で食べます」（そしてみんなだと思います...）。
また、魚は必ずしもピースまたはロースである必要はないことを忘れないでください。コロッケ、エンパナディージャ、サラダ、スープ、パエリアなどに参加できます...ここでは、魚を置いてアイデアを出します：自家製魚料理、クリスマス魚のスープ、ズッキーニとパピローテのレモン魚、電子レンジのメルルーサ...
魅力は安全と組み合わせる必要があるので、私たちはに注意する必要があります 骨のないきれいな魚を提供します。恐怖は食べ物を拒否する可能性があり、その安全性についても話しているので、幼い子供の魚をチェックする必要があります。
子供がダイニングルームに行く場合は、毎週のメニューを確認し、必要な魚の配給を自宅で完了します。
最後に、私たちは子供たちにとって最良の例であることを忘れないでください。したがって、魚だけでなく、すべてのメンバーの家族メニューに魚を追加する必要があります。また、この食べ物に対する私たちの態度は重要です。たとえば、「嫌悪感を抱かせる」ことは避けましょう。販売店で選択した魚をきれいにしたくない場合は...
要するに、子供がこの食べ物を好むのに遅すぎることはないと確信しています。これらを早く開始する 子供たちが魚を食べるためのヒント、通常の方法でメニューに組み込む方が簡単です。
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