高血圧は世界的な公衆衛生問題です。血圧の上昇は、心臓病、脳卒中、腎不全、早死や障害の負担につながるため、誰にとっても危険です。そして、それは主に大人に影響を与える問題ですが、 小児高血圧症の有病率は増加しています、それはしばしば過少診断されますが。
高血圧レベルの子供は高血圧の成人になるリスクが高いという意味で、小児期の血圧と成人期の血圧を関連付ける研究が増えています。私たちは親として 子供を高血圧から守ることができます、肥満率の増加、劣悪な食習慣、座りがちな生活様式が高血圧の子供の増加の原因であることが知られているため。
小児集団における高血圧の症例の大部分は、通常、二次的な原因、すなわち、別の根本的な病理の結果であるが、関連しているが特定可能な原因がない原発性または本態性高血圧の症例がますます増えている肥満で言ったように。
WHOによれば、高血圧症は致命的で、沈黙の、目に見えない病気であり、めったに症状を引き起こしません。合併症を防ぐために時間内にそれを検出することが重要ですが、より重要なのは高血圧を防ぐことです。そして、彼らが提供するアドバイスの多くは大人を対象としていますが、 子供を高血圧から守ることができます.
これは、不健康な食事や運動不足などの行動習慣に関連するリスク要因を修正することで達成されます。タバコとアルコールは、成人の高血圧の合併症のリスクを高める可能性があります。小児では、高血圧とその有害な結果に苦しむ可能性は以下によって最小化できます：
健康的な食事
- 乳児や若者の適切な栄養に重点を置いて、健康的なライフスタイルを促進します。
- 塩の摂取量を1日あたり5グラム未満に減らします。
- 1日5食分の果物と野菜を消費します。
- 一般に飽和脂肪と脂肪の摂取を減らします。
身体活動
- 定期的に運動を行い、 子供や若者の身体活動を促進する。 WHOは、週に5日、少なくとも1日30分間の身体活動を推奨しています。
- 体重を正常値に維持してください。
健康的な食事と身体活動の定期的な練習のおかげで減量が可能であることが、他の要因に関係なく高血圧の子供と青少年の血圧制御の改善につながることが示されています。
たばこゼロ
これは成人へのアドバイスですが、使用を中止するだけでなく、タバコの煙への暴露を排除することも推奨されるため、子供にも影響を及ぼします。そして、喫煙親の子供たちは受動喫煙に関連するより多くの問題があることを知っています。
ストレスを軽減
繰り返しますが、私たちは主に大人を対象とした評議会に直面していますが、世界中でますますストレスを受けている子供が数えられるので、この要素を忘れてはなりません。いくつかの研究は、リラクゼーション技術、瞑想、音楽療法の定期的なパフォーマンスがより良い血圧制御を支持することができることを示しています。 ストレスを適切に処理する それは人々の全体的な健康に貢献します。
高血圧の治療には、ライフスタイルを修正する手段に基づく非薬理学的アプローチと、必ずしも行く必要のない別の薬理学的アプローチがあることを思い出してください。あなたの子供が高血圧にかかっている場合、医師は問題の特定の特徴がわかったらどのように行動するかを決定します。
スペイン小児科学会によると、高血圧のすべての場合、さらには通常の高血圧であっても、非薬理学的措置（体重減少、食事、運動）を開始する必要があります。しかし、できるときはいつでも 子供の高血圧を防ぐ 今後の合併症を回避します。健康的なライフスタイルを維持するだけです！
写真| iStock
経由| WHO、AEPed
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