まあ、多分私は少し誇張されたかもしれませんが、私たちが最近持っている40度は、私たちが同じ断層に運ばれたと思わせます。私たちはほとんど呼吸せず、小さなものにも影響を与える熱波に浸されています。
子供は、その生理機能のために、特に高温に弱いため、最近では、通常よりもイライラし、うっとうしいかもしれません。これらに気を配る 地獄のこれらの日熱を生き残るための7つの基本的なキー.
常に水分補給
恐ろしい熱射病を避けるためには、水分補給が不可欠です。熱は体温を上昇させ、汗によって調節されます。子供（および大人）が汗をかくと、毛穴から水分が除去されるため、 その損失を交換する必要があります 脱水を避けます。
水の消費は、血液中のミネラル濃度を適切なレベルに維持するための鍵です。水はすべての身体組織に不可欠な成分です。
子供が飲むべき毎日の水の量は 体重1キロあたり50〜60 ml、つまり、たとえば10 kgの赤ちゃんの場合は0.5リットルの水です。のどが渇いておらず、外出する場合でも頻繁に提供する 水のボトルは常に手で持ってください。
赤ちゃんが母乳のみで育てられている場合、夏には母乳の摂取量を増やすことをお勧めします。水分を提供する必要はありません。
太陽から守ってください
1日の中央時間、11〜18時間は直射日光にさらさないでください。日焼け止めを使用して肌を保護し、2時間ごとにアプリケーションを更新します。帽子とサングラスを忘れないでください。
外出する場合は、サンバイザーまたはフード付きのトロリーを使用しますが、空気が十分に循環していることを常に確認してください。ベビーカーをシートや毛布で覆うのは便利ではありません。時には太陽から保護するために、温度を危険なレベルまで上げます。
爽やかな食事
この熱で豊富な食事を空想しないでください。心のこもった料理の代わりに、 一日を通して少しずつ提供する。サラダやマメ科植物などの新鮮な料理を増やし、夏の果物を活用してビタミンに水分を補給します。
アイスクリーム、ガスパチョ、または季節の果物と野菜を添えた自家製ソーダを一緒に準備できます。消化が難しい揚げ物や脂肪分の多い肉は避けてください。夜は、睡眠を促進するために軽い夕食を選びます。
クールな場所を検索
最近では、日陰、扇風機、空調スペースが最も人気のある場所ですが、赤ちゃんがいる場合は後者を注意して使用する必要があります。日よけとブラインドを下げて家を涼しく保ちます。おばあちゃんがしたように、窓に湿ったシートを置いて、入ってくる空気を冷やすこともできます。多くの場合、子供の頭、首、手首をリフレッシュします。
外出する場合は、暑い時間を避けて、エアコン付きのレストランやショッピングセンターを探してください。もちろん、車の中に赤ちゃんを置いたままにしないでください。
軽い服
家の中では、裸足で、足が焼けない限り外でも良い。外に出たら、涼しくて通気性のある靴、服のように。きつい服や合成繊維は避けてください。
綿やリネンなどの生地を使用する デリケートなお肌を刺激する歯茎を避けてください。家の中の熱が極端な場合、濡れたTシャツを着ることができ、おむつを取り除くことさえできます。
プールまたはビーチへ
可能性がある場合は、,しないでください。近くにプールやビーチがある場合は、それを十分に活用してください。子どもたちが水で冷やして火を1日過ごすよりも良いことはありません。何度も何度も入浴したくなる。もちろん、暑さが強くなりすぎる時間帯は避けてください。
適度な運動
子供は日陰で40度で止まらない。子供が毎日の運動を練習することは有益ですが、過度の暑さの日には過度の注意を払わなければなりません。
暑い時間に激しい運動をするのを防ぎます。子供が屋外スポーツをする場合は、日が沈む午後になり、頻繁に水を飲んで、汗によって失われた水分を補給するようにしてください。
