彼らは最も健康的な食品ですが、彼らは私たちの食事に彼らがする必要がありますほど表示されません。彼らは、1日5食分の果物と野菜を摂取することを勧めていますが、子供たちは本当にその勧告に達しているのでしょうか？そうでない場合、ここにいくつかあります 家の小さな人がもっと果物や野菜を食べるための簡単なヒント.
デザートだけではありません。時々、昼食または夕食後の時間に果物を減らしますが、朝食、昼食、スナックに最適な補完であることを忘れないでください...実際、理想的な朝食には果物が含まれていますが、それを与えることができない場合朝一番（多くの子供たちは朝食をあまり食べない、または時間がありません...）ランチタイムを利用して、サンドイッチを小さくし、果物や野菜を入れます。
マルチフルーツ。私たちは多様性を提供し、季節の果物や野菜の大規模な品揃えを利用し、常に同じ味を子供に提供する必要はありません。また、ほとんどのエキゾチックな果物は、食事で時々場所を持つことができます。これは子供にとって何度も難しいことですが、新しい食べ物を試すことを恐れないでください。小さいうちから始めると、彼らの食べ物の好みが形成されるので、いくつかの利点があります。後でメニューの範囲が拡張されると、「実験」に消極的になります。
マケドニア語で果物を組み合わせ、魅力的なものにします。スムージー、自然ジュース、串焼き、楽しい方法でカットします。野菜も想像力を認めます。良い料理。
面白いテーブル。得点できます 子供は一日を通してどのような果物や野菜を食べますか （または、年長の場合はそれらを描画します）、この方法は挑戦であり、ほとんどの日で5つの部分に達した場合、彼は週の終わりに報酬を受け取ります。もちろん、私たちは子供に楽しみを与えるような報酬を作ろうとします（そして、それはグッズである必要はありません、他の賞品、またはアウトレット、映画、物語があるかもしれません...）。
彼らに近づきましょう。小さなものは、これらのマケドニア人や野菜を使った特別な料理の作成に貢献することができ、購入、キッチン、準備で役立ちます...私たちは彼らが好きな食べ物（起源、レシピ...）の好奇心を「調査」することもできます一緒に料理プログラム。多くの人は小さなシェフになりたいと思うでしょうし、野菜をメニューから外さないでしょう！
「自家製」。すべての世帯が果物や野菜を植える可能性があるわけではありませんが、都市の果樹園、家庭の小さな果樹園、小さな断片を与える植物、風味付けのための芳香植物などがあります...
最良の例です。私たちの子供たちの食習慣は、私たちが何をするかに大きく依存しているので、果物や野菜をもっと食べない理由はありません。ちなみに、両親も健康になります。果物を私たちの日常生活に取り入れれば、彼らがそれをするのはより簡単になり、彼らの人生の後の方でそれを続けることも簡単になります。
子供たちがより多くの果物や野菜を食べるように奨励することが不可欠です。彼らはより健康になります。学校は通常、この健康的な習慣を促進します。肥満を抑えるのに貢献できるさまざまな分野からです。しかし、すべてが家で始まることは明らかです。 私たちの生活により多くの果物や野菜を入れるために！
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