私たちが母親であるとき、日常生活のh騒が私たちを多くの斜面である場所から別の場所に走らせ続けるので、レジャーまたは単に喜びのために物事を行うことは通常複雑です。
真実は、その日の計画をキャンセルし、時々休むことを望むが、それは起こりそうにないことであるということです。しかし、それは私たちが好きなことをまったくできないという意味ではありません！あなたも私が好きなら、あなたはとても忙しいお母さんです。 「お母さんのための時間」にふさわしい、今日できる小さな活動のアイデア.
利用可能なスペースを特定する
私たちが最初にしなければならないことは、その日のために持っている計画のメンタルレビューです 好きなことをしなければならない小さな穴を見つける。お母さんのために時間を過ごすために何ができるかについていくつかのヒントを共有した前回の記事で、私は3つの瞬間に言及しました。
私が提案する活動は、これらのスペースで正確に考えられました。通常、それほど長くはありません。なぜなら、ママには常に多くのやることがあり、時には私たちのために何かをしようとしても、精神的負担が私たちを打ち負かし、保留中になるのですホーム
時間が短い理由に関係なく、 重要なことは、それらの分がよく使われていることです、次のアイデアをお勧めします。
本の章を読む
読書が好きならできます 毎日本の章を読むために数分を費やす、新規、または既に開始されており、続行できなかったこと。今日数ページを読み始めると、すぐにそれが終わり、忙しい母性の習慣に順応する美しい習慣を始めることができることがわかります。
お気に入りの曲を聴きます
音楽は切断するのが好きなものの1つです。持っているものをスマートフォンに置いたり、Spotifyでプレイリストを検索したりできます。 この日の気分に合わせて、いくつかの曲をお楽しみください。あなたはそれを静かに聞くか全開で歌うかを決定します（もちろん、子供が昼寝をしていない場合）。ダンスもお勧めです！
シリーズの章を見る
ストリーミングサービスが利用できるようになったため、お気に入りのシリーズをいつでもどこでも見やすくなりました。ある人は持っている 20または30分の章、日中の時間のある場所でそれらを見るのに理想的です。
お茶やコーヒーを飲む
単純なように聞こえますが、現実には、母親になると、コーヒーやお茶が冷えたときによく飲まなければなりません。それらのスペースの1つを見つけて、 5分間、熱いお茶やcoffeeれたてのコーヒーをお楽しみください.
瞑想する
多くの人は瞑想を始めるのを少し怖がったり混乱したりします。なぜなら、彼らはそれを行う方法を「知らない」と思うからです。ただし、 瞑想は、10〜15分のスペースを自分で確保するのと同じくらい簡単です。
自分を快適な姿勢にして、目を閉じて、深くゆっくりと呼吸を始めてください。それぞれの呼吸で平和を吸い込み、心配や考えを吐き出します。機会がある場合は、YouTubeでガイド付き瞑想を探すか、リラックスできる音楽を再生して接続を解除してください。
また、最初は心を空にすることができなくても心配しないでください。通常、最初の数回は非常に複雑ですが、やがて達成できます。
マスクをつける
その「お母さんのための時間」の短さを利用する別のオプションは、少し自分自身を甘やかし、マスクを着用することです。あなたが持っていないか、長い間購入していない場合は、自宅で持っている食材でそれを行うことができます。
メンタルゲームを解決する
マインドゲームを好む場合は、 クロスワードパズル、数学、単語ゲーム それらはそれらの無料の分のための優れたオプションになることができます。あなたは少し脳を動かし、目を覚まし、一日を続けるために更新します。
これらの提案についてどう思いますか？すべては、日中にある小さなスペースに簡単に入れることができます。リストに追加するものはありますか？
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赤ちゃんなどで|お母さんのための時間：なぜそれを持っていることが重要なのか、必要な「お母さんのための時間」を持つために私たちにできること
