新しいコースの開始により、スペイン全土の多くの施設で、新鮮な果物、全粒粉パン、または揚げ物以外のナッツなどの食品が詰め込まれた健康的な自動販売機を見ることができます。工業用のペストリー、パッケージジュース、甘いスナックやチョコレートスナックはなくなりました。
幸いなことに、それがどれほど重要であるかについての認識はますます高まっています 健康的な食習慣を維持する、特に成長する子供やティーンエイジャーについて話すとき。しかし、家族と学校の両方で行く方法がまだあります。
みんなのためのヘルシーなランチ
Antena 3で報告されているように、この測定 スペインの研究所の大部分が実施、2011年に承認された食品の安全と栄養に関する法律に従い、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、塩、砂糖を多く含む食品や飲料の販売を禁止することにより、子供の食品の世話をすることを目的としています幼稚園と学校。
この法律に従って、ほとんどの機関は自動販売機を撤回するか、 他の健康的なものと製品を交換する 脱脂乳や半脱脂乳、無糖ヨーグルト、全粒粉パン、果物などの食品を提供するための法令が準備されているバレンシアコミュニティの場合と同様です。
子どもや小学校の段階では、子どもが**休憩時にそれを取ることができるように、親に健康的な昼食を用意するように勧める学校がたくさんあります。ガイド付きスナックと一緒にキャベツを配布する栄養士が作成した古典的なシートに、小さなものの給餌の世話をするためにいくつかのセンターや自治体が提供する親のための栄養の話が追加されました。
そして栄養の専門家は何を強調することに飽きません 子供の頃から正しい食習慣を維持することが重要です、小児期と成人期の両方で過体重と特定の関連疾患の発症を防ぐのに役立ちます。
だから
- 両親や他の家族の良い例
- 一日をうまく過ごすための正しい完全な朝食
- 健康でバランスの取れた食事を維持する
- 運動をすることは 子供の頃から健康的な生活を送る.
しかし、学校が私たちが自宅で持っている健康的な習慣の維持に貢献していない場合はどうでしょうか？
私は少し前に、コースの始めに、息子が学校からのメモとともに月曜日と水曜日の昼食は実を結ぶべきであると言って家に帰ったことを覚えています。 「果物の日」彼らはそれを呼びました。
最初は、 果物の消費を促進する 通常そうしなかった子供たちの間で。残りのクラスメートが果物を食べるのを見て、他の選択肢を選ぶことができないことは、多くの学生にとって本当に前向きなものになる可能性があります。しかし、すぐに考えたのは、この措置をたった2日間に制限するのではなく、この方法を1週間中確立してみませんか？
そして、私たちが家族を維持する健康的な習慣はほとんど役に立ちません 学校は同じように同行しません、午前中のスナックのより健康的な対策を確立します。
一方、一部の学校の食堂では、メニューをより健康でバランスのとれたものにするために改善すべき点が多く、家族と連携して行動し、とりわけ子供の食べ物を世話します。
私はマラガの学校からこのニュースを読んでいて、料理人の仕事が少ないことに直面して、 生徒にバーガーキングメニューを注文する、子供の親が断言することは、それが起こるのは初めてではありません。これが本当に唯一の可能な解決策でしたか？
最後に、改善すべき問題として、学生の誕生日のお祝いも強調します。いくつかの学校は、少なくとも、グッズを配布することを選択し、他の学校は不健康な塩味のスナックで祝います。
多くの親がいます、 彼らの子供の給餌に気づく、彼らはより健康的な代替案を提案しますが、それは「例外的な出来事」、「小さなもののための楽しみ」、または「重要性を与えない」と見なす他の家族によって常にサポートされるわけではありません。
個人的には、両親、教師、学校長は誰もが小さな子どもたちの食べ物と健康に関して同じ方向にrowぎ、常に健康的な対策を選ぶべきだと信じています。今日と明日の健康のために！IStock写真
赤ちゃんとお子さまのために最も健康的なスナックとスナックを準備します。子供たちに運動の練習を奨励します。学校での果物の日...毎日する必要はありませんか？
