ジョージナとロナウドは、昨年11月12日にAlana Martinaと呼ばれる女の子の両親になりました。この名前は、2018年のトレンドになることを既に目指しています。彼のパートナーのジムに行き、そこで彼はボールでエクササイズをしているのを見られる彼のインスタグラムのプロフィールに上がったビデオを作りました。
ユーザーのコメントはもうすぐ 出産後わずか8日で、運動を再開したことで彼女を批判した.
私はジムのワンダーが大好き#amplitud #buenrollo＃cr7crunchfitness @cristiano
「赤ちゃんを産んだらすぐに運動するのが痛い！」 （guzman_genoveva
「出産直後のこの種の運動は良くありません...あなたは骨盤と腹部の床をたくさん強制します。他の運動があります。」
「出産後6週間後まで、医師は運動を推奨しません。最も重要なことは完璧な体であるということ、若い女性にどのようなメッセージを送るかです。彼女の赤ちゃんと一緒に生まれたばかりの女性は美しいです...私はもちろん、この種の女性の頭に入ることはできません！X私はそれらに従っていません "（covatya）
「このタイプのトレーニングに身体が慣れているとき。何もそれを止めません。妊娠中でも。リスクはありません。」 （medina.ssahron）
彼女は娘の世話をする代わりにジムにいたので、コメントも欠落していませんでした。
「スポーツはあなたの娘の面倒を見るということではないのですか？」 （アナミラレス）
出産後の運動を再開する時期と方法
これらのコメントの本当の意味と、分娩後いつ、どのように運動するかに関して存在するニュアンスを見てみましょう。
真実は すべての女性に標準時間は設定されていません、それぞれが異なるため、一部は他よりも高速に回復します。それはまた、それが最初の誕生かどうか、そして女性の年齢にも依存します。そしてもちろん、出産前に母親が行った運動は非常に影響力があります。
この少女はプロのダンサーであり、妊娠する前に一生を尽くし、妊娠中も通常のルーチンを続けました。ビデオの中で彼女がトレーニングレベルに対して強烈なことをしているのを見たり、彼女が2時間トレーニングしたのか、ジムを宣伝するのに5秒のビデオだったのかを知ることもできません。
とはいえ、一般的な推奨事項は、出産後の運動への復帰は漸進的かつ漸進的であることです。通常、妊娠中に運動し、正常な経膣分娩があった場合、 問題なく低負荷のエクササイズを実行できます、ウォーキング、エアロバイク、柔らかい腹筋などの調子とストレッチに焦点を当てています... 出産後数日を開始、他の人が必要とされないか、不快感を感じる場合。
身体活動を再開する前に、次のことが便利です。 医師または助産師に相談してください、あなたが出産した方法に関係なく。そして、あなたが以前に運動していないか、またはCセクションを持っていた場合、常に医師の許可を得て、出産後少なくとも4〜6週間待つことをお勧めします。
ただし、Cセクションがある場合は、手術から回復するために徐々に歩き始めることをお勧めします。
