ママであることは、おそらく私たちが女性として生きることができる最も豊かで複雑な経験の一つです。それは私たちが成長し、自分が持っていることを知らなかった強み、そして私たちが知らなかった弱点が存在する可能性があることを知るのに役立つものです。一般的に、それは非常に美しく強力なものです。
しかし、母親であることは、緊張した、複雑な、または困難な瞬間を経験することを意味します。その瞬間、私たちはストレスや圧倒を感じることができます。当時は、私たちにできることがあります。前向きなことや心強いことを教えてください。私たちはいくつかを共有します 胸のためのマントラ.
マントラとは
マントラは、特定の音（音節、単語、音素、または単語のグループ）を指すサンスクリット語です。 いくつかの信念によれば、それは心理的または精神的な力を持っています。単語 'マントラ「マインドを解放する」または「マインドコントロールのツール」と翻訳できます。
日常的に、マントラはそれらと呼ばれ始めました 私たちにインスピレーションを与えたり、やる気を起こさせたりする前向きな発言やフレーズ、そしてそれは私たちの思考をリダイレクトし、私たちの心を制御するのに役立ち、私たちを静けさ、平和、そして/または調和の状態に戻すことができます。
私たちのニーズに合ったマントラであるお母さんは、特に困難な日や複雑な日を過ごしているときに、落ち着いてやる気を起こさせることができます。アイデアは、私たちがこれらの瞬間のいずれかで正しいとき、 それらの声明の1つを覚えて、再び落ち着いて自分自身に言ってください、大声で、または精神的にのみ。
赤ちゃんとより多くの母のせいで：その負担からあなた自身を完全に解放してくださいママのための7つのマントラ
きっとほとんどの人はマントラに精通している」オム'、ヨガのクラスで頻繁に使用されます。そして、それが身体で発生する振動のために鎮静効果を持つマントラですが、私たちがママであり、私たちが複雑な瞬間にいるとき、 私たちは私たちをリラックスさせるだけでなく、私たちの態度を変えるのに役立つ何かが必要です.
これらは、あなたがストレスを感じたり、圧倒されたり、あなたの忍耐が消えていると感じたときに自分自身に伝えることができるいくつかのマントラです。 目を閉じて、深呼吸をして、必要なものを暗唱する.
「ただのステージ」
子どもたちは、発達と成長の過程でさまざまな段階を経ます。それらのいくつかは私たちの知識をテストし、他の人は私たちの忍耐をテストします。 しかし、私たちはそれらがただそれであることを常に覚えていなければなりません：ステージ.
いつか、赤ちゃんは一晩に4回目を覚ますのをやめます。いつか、子供は遊んで床に投げる代わりに野菜を食べるようになります。いつか、あなたの息子が彼の感情を知り、規制することを学んだので、かんしゃくは過去のものになります。 いつか、赤ちゃんは大人になります.
この時点で十分な睡眠が取れない場合、彼のためにすべてをしなければならないために自由な時間がない場合、または何度も何度も説明しても理解できない場合は、絶望しないでください。それはたった一つの段階です。
「できる」
私たちが初めてママであるとき、 子供を育て育てる能力について不安になることがあります。特定のことを行うことができない、または「良い母親」になる方法について持っているアイデアに応えていないと感じる瞬間があります。
しかし、実際には、想像以上のことができます。最初に言ったように、母親であることは、私たちが持っていたことを知らなかった強みを私たちに知らせます。 あなたを信頼し、本能に従い、あなたに伝えることを忘れないでください：私はできる.
「今日は悪い日だ」
私たちは左足で立ち上がっているように見えることがあります：私たちは遅れています、私たちは子供の昼食を忘れ、私たちは家を出て財布を去り、食べ物はひどく行き、私たちの子供たちはかんしゃくにあまり協力しません要するに、すべてがうまくいかないようです。しかし、それは私たちが覚えておかなければならないことです、 ただの悪い日で、明日は違う.
赤ちゃんなどでは、「あなたは良いお母さんです」、他人の出産を判断するのをやめるという母親のメッセージ「私は元気です」
この声明は、「できる」と言う言葉と密接に関係しています。母親として失敗していると感じたり、物事がうまくいかないと感じたら、あなたの子供に会いに行くと、彼はあなたにいくつかの答えを与えることができます。あなたの子供が幸せな子供であり、何も欠けていない場合、 あなた自身についてあまりうるさくしないで、これを覚えておいてください：あなたは元気です。
「私は良いお母さんです」
「良いお母さん」であるかどうかは、本当に主観的なものです。別の記事で述べたように、それぞれの母子は世界であり、母親としてのパフォーマンスを定義できるかどうかは、子供のニーズと彼との関係を満たすことです。 すべてのお母さんはユニークで、彼女の家族に最適なものに従って行動します。、覚えておいてください：あなたは良いお母さんです。
「これも起こります。」
重大な、困難な、または非常にストレスの多い経験を経験すると、行き詰まっていると感じることができます。しかし、フレーズが言うように： 100年続く害はなく、今日あなたを圧倒することも起こります.
「呼吸する」
最後に、私のお気に入り：呼吸。一言だけですが、適切なタイミングで使用し、それに焦点を合わせると、驚異的に機能します。もうできないと感じたり、忍耐力がドアから逃げ出したいと思うたびに、私は深く吸い込んで自分に言います： 呼吸する.
数年前、私はヴィンヤサヨガのクラスに参加し、そこで呼吸法を学びました。冗談のように聞こえますが、呼吸することを学び、自動で行うのをやめると、 体をリラックスさせ、感情を調節することも学びます、これは私たちの生活の多くの状況を制御し、ストレスと戦うのに役立ちます。
ママとしてのあなたのマントラは何ですか？
写真|ペクセル
赤ちゃんなどで|私がそうなると思った母親と私がいる母親、幸せな母性への11の鍵
