さまざまな研究が彼らがどれほど健康かを示しています ホールフード シリアル、クッキー、ご飯など、とても健康的なので、含まれることをお勧めします 小さなものの食事で。これらの種類の食品は、繊維の提供に加えて、ビタミンE、B、または多価不飽和脂肪などの穀物の殻に含まれるさまざまな栄養素を提供します。この脂肪は、血中のトリグリセリドとコレステロールのレベルを低下させます。体に有益なミネラルに関しては、鉄、マグネシウム、銅、リンなどが多く含まれています。
子供は、発達に必要な最小限の繊維が必要です。子供の必要量を知るには、単純なルールを適用し、必要なグラムの量である子供5の年齢を追加します。専門家は、鼓腸、鼓腸、痙攣を引き起こす可能性があるため、子供の食事中の繊維の増加に注意する必要があることも警告しています。したがって、増加は自然に徐々に実行する必要があります。果物や全粒穀物には繊維が豊富で、より正確には、これらの食品の皮に繊維が含まれています。彼らが報告する利点は無視することが多い。
それは子供の便秘を防ぎ、お菓子などのカロリーの高い食物の摂取を避けることでより満足し、先に述べたようにそれはコレステロールを防ぎます。これの。
これらの理由から、これらの食品はあなたの子供の食事の一部であることが非常に望ましいです、彼らは彼らの適切な発達と彼らの体の適切な機能を確実にするでしょう。
