の 果物 食物繊維、ビタミン、ミネラル、糖分が豊富な食品です。理想的には、 果物 私たちの子供たちは新鮮なもの、包装されたもの、または粉状のものを食べましょう。
6ヵ月後、イチゴやアレルギー誘発性があると考えられているものを含むすべての果物を食べ始めることができ、桃などの「ヘアフルーツ」として知られています。
数日前に野菜と野菜を使ってコメントしたように、果物は常にミルク摂取の後ろまたはショットの間に提供されるべきです。カロリーレベルのように。
一緒にまたは離れて？
「マルチフルーツポリッジ」（バナナ、リンゴ、洋ナシ、オレンジジュースのスプラッシュ）は通常「緑青」ですが、このポリッジの味は通常赤ちゃんにはほとんど受け入れられません（そして大人...私はそれを食べないでしょう）。
理想的な出発点は、可能性のあるアレルギーと不耐性を認識するためにそれらを個別に提供し、一度許容されたら、必要に応じてそれらを一緒にすることですが、 それらをまとめる本当の理由はありません.
月曜日、リンゴ火曜日、梨水曜日にバナナを食べることよりも、毎日各果物を食べることは同じです。実際には、それぞれに定義されたフレーバー（バナナはバナナのような味、リンゴはリンゴのような味...）、色、テクスチャーを与える方法です。
それらを混ぜると、フルーツは「奇妙なもの」のような味がします。奇妙な色と泡のような質感があります。大人はこのような果物を食べないので、最も論理的なことは、彼らがこの方法で果物を食べることに慣れないことです（ほとんどの場合、4年または5年で、そのような果物を私たちに尋ねると、私たちはそれを食べないことに腹を立てますに 口 そして一つずつ）。
一方、果物の各部分を拾うことは、1日に4つの果物を開くことを意味し、7日を掛けることは、私たちが食べるかゴミに捨てる（またはその両方）ために週に28個の果物を開くことを意味し、私はあなたを知らない、しかし、私の家族経済は私が果物にそんなにお金を使うことを許しません（そして、私はそれを買う余裕はありますが、私はそんなに多くの果物を食べたり、それを捨てたくないと思います）。
代わりに毎日少しずつ果物を与えると、7個の部分が開いて、体とポケットがジェスチャーに感謝します（そしてもちろん、息子はその特徴に応じて各果物を知ることができます）。
甘いものは入れないでください
フレーバーを変更するためにクッキーやそれに類するものが長い間フルーツに追加され、それを食べたことを知っています。私たちはそれらを食べたと思いますが、毎日果物を本当に食べる大人はほとんどいません。発明はまったくうまくいかなかったのかもしれません。
クッキー、砂糖、または練乳を追加しないでください。風味や食感のために最初から拒否されている果物もありますが、時間が経つにつれて少しずつ忍耐が受け入れられます。
甘い要素を追加すると口蓋が欺かれ、甘い食べ物への嗜好が促進されます （赤ちゃんは既にその生来の好みを持っているので、それを強化しない方が望ましいです）そうすれば、明日、「ママ、パパ、果物が欲しくなくて、クッキーが欲しい、この果物はクッキーの味がしない」と言われます。
フルーツポリッジを食べると体重が増えますか？
野菜のように、果物はカロリーが少ないため、同時に他の食品を提供することが推奨されます。このようにして、さらに、 鉄は他の食品からよりよく吸収されます （肉、マメ科植物）。
リンゴは100グラムあたり52 Kcal、ナシ59、オレンジ54、バナナ90を含んでいます。肥育のためにミルクを置き換えるフルーツは逆の効果をもたらすことをお勧めします（母乳：70 Kcal）。
準備方法
果物はおridgeを作るために粉砕することができますが、私たちが食べているものから提供することもできます：
- リンゴまたはナシはすりおろすか、薄切りにすることができます。熟した洋ナシは、実際に口の中で溶けるので、赤ちゃんが手に取ることができるように、細かく切ることもできます。
- バナナ、全体またはフォークで粉砕。
- オレンジまたはタンジェリンは、子供が吸うように半分にカットできるセグメントで提供することができます。
- プラムは大きな部分に切ることができます。
フルーツヨーグルトはフルーツではありません
イチゴ、バナナなどのヨーグルトを子供に提供する母親がいます。あなたの子供が果物を食べるように。それは間違いです フレーバーヨーグルトは果物を運ばない また、ヨーグルトを9〜10ヶ月間与えないで、その後ナチュラルヨーグルトを提供することもお勧めします。
ジュースをあげたらどうなりますか？
絞りたてのフルーツジュースは多くの栄養素を保持します しかし、彼らは果物の部分の繊維を失います。これは、彼らが毒ではないので、彼らがジュースを飲むことができることを意味しますが、より少ない利益を提供し、いくつかのリスクを引き起こすことによって少し恵みが失われます。
液体であるため、彼らはおそらく飲みすぎてしまうので、母乳を置き換えないように少量で提供されるべきです。
虫歯形成の可能性が高いため（虫歯ができる）、食事と 彼らは決してボトルで与えられるべきではありません （彼らはあまりにも長い間歯と接触したままになります）。
与えられる場合 6年までは、1日あたり最大120〜180 mlのジュースをお勧めします何年も繰り返します。これは、ガラスの半分またはそれ以上に相当します。これは、子どもたちがジュースを飲む必要はなく、果物を食べる必要があると結論づけています。
これらの制限の理由は、ジュースがカロリー、したがってエネルギーを提供するためですが、これらのカロリーは炭水化物や糖分に由来し、脂肪やタンパク質を提供せず、バランスの悪い食事を構成せずに胃を満たします。
ジュースの過剰摂取は、小児肥満を助長する要因と考えられています（特にそれらが包装されている場合）。
ジュース、パッケージよりも自然
パッケージには、次のような高用量の甘味料が含まれています。 吸収されず、下痢や腹痛などの胃腸症状を引き起こす可能性のあるフルクトースまたはソルビトール。結果として、子供はより落ち着きがなく、緊張するかもしれません。
天然ジュースは果物のビタミンの大部分を維持し、適度に摂取してもリスクはありません。
彼らはどれくらいの果物を食べなければなりませんか？
赤ちゃんが十分な量を食べ始め、少しずつ果物を食べ始めているのが一般的です。
私たちが準備しなければならない金額は、私たち自身に教えてくれます。私たちはすでに他のエントリでそれについて長く一生懸命話していたので、私はあまり広めません：彼らの味と食べたいという欲求を尊重し、彼らが少しずつ学び、彼らのリズムに合わせてノベルティを受け入れるように、 彼らが口を閉じるか顔を回すまで与える。それらを強制すれば、果物を嫌うようにできますが、それは目標ではありません。
写真| Flickr（skippyjon）、Flickr（Upsilon Andromedae）、Flickr（Jeroen Kransen）
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