妊娠中、食品のケアは非常に重要です。これは多様でなければならず、それは母親と赤ちゃんの両方にすべての栄養素を提供します。
妊娠中の断食は、あなたが考えるよりも危険です。 絶食の影響に関する新しい研究は、妊娠中にそれがどれほど否定的であるかを示しています。 10年の間、動物の研究は、妊娠が進んだ場合、動物が12時間以上食物を食べないと、早産の可能性が増加することを示しました。この現象を説明するメカニズムの1つは、空腹時にコルチコトロピン放出ホルモンと呼ばれる物質が上昇し、その結果、早産が誘発される可能性があるという事実です。同様に、妊娠34週未満の妊婦では、13時間（夜間を含む）を超える絶食期間が早産の可能性を3倍に高めることが他の研究で確認されています。
最善の推奨事項は、9時間以上の絶食を逃さないで、栄養価の高い食品を食べることです。これを行うには、1日の食事をスキップしないでください。夜遅くに目覚める人、ベッドの横にあるフルーツ、ナッツ、または牛乳を1杯飲んで深夜に服用する場合は、便宜を図ってください。長時間の断食。
