時間の変化がなくなったら、これは赤ちゃんと子供に利益をもたらすでしょう

欧州委員会は、現在の70州で夏と冬の前の時間の変更を中止することを提案しています。この勧告は、省エネと人々の健康に及ぼす影響に関する報告書の結果と、 スペイン人の93％は、年に2回時計を調整することに反対しています。 残りのヨーロッパ人の84％は私たちと同じだと思っています。

時間の変更は私たち全員に影響を与えますが、時間の変更なしは 赤ちゃんと子供のための救済、高齢者とともに、変化に最も敏感な年齢層です。

時間を変えるための議論：省エネ

健康が時間の変化を支持する理由ではないことは明らかです。科学はエネルギーを完全に解決することはできませんでしたが、エネルギーを節約する時間を変更するかどうかについての議論は長いです。

エネルギー節約を削減するために使用された説明は、時代遅れになったようであり、証明されていません。バークレー大学による研究（米国カリフォルニア州）では、夜間の節電は朝のエネルギー需要の増加によって相殺されることが示されました。

睡眠と食物の変化、いらいら、疲れ

AEPによると、これらは時間の変化が小さなものにもたらす結果の一部です。

「子供の体内時計は調整に3〜7日かかり、睡眠覚醒、食欲不振、怒り、いらいら、落胆、注意力の問題、または心血管リズムの小さな変化を引き起こします。」

AEPによると、それらを前に寝かせるのは良い解決策ではありません。

「早めに就寝を強いられた子供は、日光の存在により眠りに落ちる問題を示し、睡眠時間の不足を引き起こし、学校の成績、時間厳守に悪影響を及ぼし、支援と注意レベル」。

なぜ私たちを混乱させるのですか？

この生物には、脳の中心にある時間調節器があり、日光や、摂食や身体活動のスケジュールなどの環境刺激によって調節されています。この内部中央時計は、ホルモンと私たちの全身のレベルに影響を与える毎日の周期を調整します、とAEPは説明します。

したがって、外光のリズムまたはタスクのリズムを変更すると、混乱する可能性があり、それが時間の変化に伴って発生します。

幼児の場合、内部の中央時計 5〜6か月の年齢から運用可能であり、 母乳育児を通じて規制されている 夜の母乳には、睡眠を促進するホルモンであるメラトニンが多く含まれているためです。

時間の変更はすべての子供に等しく影響しますか？

それぞれの人は、時間の変化に適応する独自の遺伝的リズムを持ち、子供たちが住んでいる環境にも影響を与えます。規則的な食習慣、自然光への露出、身体活動を伴う子どもたちは、日常生活を持たない子どもたちよりも少ない問題で適応します。一般的に：

乳児は食事の変更を経験する場合があります。
学齢期の子供は目を覚ますのが難しいかもしれません。 クラスに出席します。
ティーンエイジャーは、睡眠の質と量の敏感な悪化に苦しんでいます。 「変更前の就寝時間を維持するため、新しいスケジュールへの適応中に睡眠時間が減少します。」、AEPについて説明します。

時間が変更されない場合の子供にとっての利点

欧州委員会の提案が先に進み、議会および欧州理事会によって承認された場合、 各国は、夏と冬のどちらに滞在したいかを決めることができます。

夏に滞在すると、冬には慣れるよりも夜明けが遅くなり、暗くなることもあります。ということは 子供たちは冬の午後に遊んだり、野外活動をしたりできます、その開発に非常に有益なもの。
冬のスケジュールを守れば、朝はより多くの光が得られます。それがまだ夜だった場合よりも、ベッドから出るのは簡単だろう。早起きはそれほど劇的ではありません。
夏時間が採用されている場合、夜明け前にベッドから出るのに費用がかかる可能性がありますが、午後には自然光をより多く楽しむことができます。 より良い気分と気分。 おそらく、冬の憂鬱はもっと耐えられるでしょう。
どちらの場合でも、寝る時間を遅らせたり早めたりする必要はないので、 回避されるだろう 入眠困難などの睡眠障害、 不眠症または夜間の覚醒.
時間の変更に伴う日常的な変更も回避されるため、子供は よく眠り、朝に起きて気分を良くする、朝食時の戦いや悪顔なし。そして、もちろん、学校に関しては、より時間厳守です。
時間の変更がキャンセルされた場合、子供たちはクラスでの日常生活に直面して目覚めるでしょう。 よりきめ細かく、より参加型になる。机の上の小さな仮眠にさようなら。
私たちが夏の時期を迎えるなら、彼らは疲れが減るだけでなく、 自然光はもっと時間がかかります 自宅でタスクを実行し、プレイするためのより軽い時間があるでしょう。
食生活を維持することにより、同時に食欲を失ったり、一度に食事をしたりすることはありません。 あなたの毎日の活動を実行するためのより大きなエネルギー そして研究でより良いパフォーマンスを発揮します。
また 赤ちゃんはいらいらしにくくなり、食べやすくなります、あなたの睡眠や摂食時間、あなたの毎日のサイクルをマークするルーチンを変更しないため。