妊娠スペシャルでは、将来のママが苦しむ最も頻繁な不快感のツアーを行っています。それらの中には 妊娠中の女性の高い割合に苦しんでいる便秘および/またはhemo、特に妊娠後期に。
これらの不快感の原因は、子宮の領域で発生する血液量の増加であり、その結果、骨盤の脚と静脈の圧力が増加します。
について 便秘、直腸への圧力増加 そして、腸は消化と避難の速度を妨げ、これらのプロセスを遅くします。また、ホルモンの増加により、排便が遅くなります。腸は子宮に非常に近いため、その動きは胎児の成長を損なう可能性があるため、自然な保護メカニズムです。
便秘を防ぐ鍵は 適切な運動と良好な栄養、多様で水と繊維が豊富です。私たちはすでに便秘を和らげるいくつかの自然療法を見てきました。多くの野菜や果物、全粒穀物、定期的な穏やかな運動に加えて、不快感を軽減したり、その外観を防ぐのに役立ちます。
hemoについては、便秘と主に関連する病状です。 He核は静脈の拡張です これは、肛門部の筋肉壁の衰弱によって引き起こされ、非常に迷惑であり、苦痛さえあります。直腸に現れる静脈瘤（腫れた静脈）は、肛門の開口部から出ることがあり、出血することもあり、かゆみや痛みを引き起こすことがあります。
便秘により血管が正常に空にならないため、これらの血管の圧力はincreases核とともに増加します。メジャー 排便する努力 また、直腸の領域でこの腫れを引き起こします。これとは別に、妊娠が進行すると、便秘に加えて、直腸と会陰の圧力の増加が腸の静脈の拡張を促進することが追加されます。
He核は非常に迷惑で痛みを伴う場合があり、通常の歩行を妨げることさえあるため、便秘を避けるために与えたすべてのアドバイスに従って、予防に影響を与える必要があります。また、腹部の筋肉を巻き込むような努力をしたり、長すぎたり、立ち上がったりする努力もしてはなりません。
hemo核がすでに出現している場合、いくつかあります 不快感を和らげるコツ。痛みを和らげ、むくみを軽減するために冷たい水（小さな間隔で布に包まれた氷でさえも）が一般的ですが、一部の女性は暖かいシッツ浴から解放されます。入浴後は、湿気がそれをさらに刺激する可能性があるため、その領域を穏やかに乾燥させる必要があります。
排便を延期しないでください、排便したい気がしたらすぐにトイレに行きます。糞が排出されたら、柔らかいトイレットペーパーを選択するか、 使い捨てウェットワイプ 痛みを伴う部分をもう変えないように。
その後、かゆみを増す可能性のある残り物が残らないように、肛門を再びシッツバスで洗うのが良いでしょう。
彼 中程度の運動 また、hemoの縮小に役立ちます。骨盤の円運動または横になり、各脚を数回持ち上げることによって血液循環を促進します。あるいは、ハサミとして、その領域の圧力を緩和し、血液循環を改善するのに役立ちます。
必要です 医者に行きます これらの方法で改善が見られない場合、hemoが出血するか腫れているために日常業務を行えない場合。 hemoの症状を和らげるためのいくつかの軟膏がありますが、それらをすべて使用する前に医師に相談する必要があります。
幸いなことに、これらの不快感は通常出産後に消失しますが、時折およびexpの努力の後、hemoは悪化し（出産時に現れる女性がいます）、回復するのに数ヶ月かかります。また、産後の期間には、食事と運動の推奨事項に従うことが重要です。
