妊娠は、女性の人生における異常なプロセスであり、生理学的、解剖学的、感情的な変化に満ちています。ストレスを軽減し、女性を若返らせ、脳を積極的に変えることさえあるとすでにコメントしています。そして、それは人がなる瞬間でもあります より直感的で、敏感で、オープンで受容的。自然はそれをそのように整理しました。
現在の必死のペースが妊婦にも影響を与え、この魔法の期間とそのすべての利点を享受することを妨げているのは残念です。
しかし幸いなことに、妊娠のすべてのメッセージをリラックスして気づかせるだけでなく、身体を向上させることができる古代のテクニック、ヨガがあります。
ヨガは結合を意味します。私たちが別の生き物とより団結している別の時間はありますか？この9ヶ月で、私たちは2つの体、2つの心、2つの心、そして2つの魂になります。私たちは同じものを食べ、同じ呼吸をし、同じことを考え、母親が感じるものが赤ちゃんにも影響することをすでに知っています。
いくつかは何ですか ヨガの複数の利点 妊娠中？
- 体の姿勢を改善し、坐骨神経痛などの腰痛やhemoや嘔吐などの障害の予防に役立ちます
- それは妊娠の圧力と体重を減らすのに役立ちます。多くの女性は、クラスをエネルギーでいっぱいにして、これまで以上によく眠れると言います
- それは、疲労感、神経緊張を排除し、胎児を確実にします 酸素化の増加
- 骨盤底と会陰部の括約筋の調子、および異なる姿勢/アーサナでの骨盤の開きと柔軟性の認識を高めます
- それは、配達の瞬間の前にセキュリティと静けさを得るのを助けます。完全な出産を保証することはできませんが、ヨガでは、女性はその瞬間をより意識し、不合理な恐怖に打ち勝つことができません
- そして何よりも、それは瞬間です 母親と赤ちゃんのユニークなつながり。呼吸を通して、女性は自分の体とつながりますが、赤ちゃんも呼吸します。赤ちゃんは呼吸サイクルごとにリズミカルに揺れます。
第1四半期は、非常にデリケートな瞬間であるため、新しいアクティビティの開始はお勧めしません。しかし、妊娠の数ヶ月前にヨガがすでに実践されていて、女性が元気であれば、ヨガの練習を中断する理由はありません。いずれにせよ、専門家や医師に相談することをお勧めします。
腹部を圧迫する姿勢は常に避けられ、体を無理に動かさないこと、および各位置が快適に実行されることが推奨されます。
したがって、ヨガと、赤ちゃんとつながり、妊娠中の創造性を高めることをお勧めしたエクササイズで、これらの月を息子が本当に感謝してくれる素晴らしい個人的な豊かな時期に変えることができます。そのため、彼と一緒にヨガベイビーを練習する必要があります。
