妊娠中は、安全に食事をするための特定のヒントを考慮に入れる必要があります。この段階では、2人で自分の世話をする必要があるからです。さらに、妊娠中に免疫系が変化するため、食品の安全性の問題が重要になります。自宅では特定のルールに従うほうが簡単ですが、 妊娠中に外食をするとどうなりますか？何を考慮すべきですか？
お気に入りのレストランで時々食事をしたり、バーでタパスを食べたりするような気まぐれを奪うつもりはありませんが、想定できないリスクがあります。実際に、安全に食事をするための条件は、家にいる場合に考慮すべき条件と大差ありません。妊娠中の外食は安全です：方法を見てみましょう。
衛生は不可欠です。特定のテレビ番組では、「輝くものはすべて金ではない」こと、そして美しいファサードの背後には悲惨なキッチンがあるかもしれないことが教えられていますが、汚れているように見える場所や開店証明書（露店、露店... ）。疑いに直面して場所を変更する方が良い...と時々バスルームは場所の清潔さの良い指標です。そこでステップを指示します。
食べる前に手を洗う、リスクを回避し、適切な食品を準備するための補完的な衛生対策として、自宅およびどこでも基本的なルール（この場合は私たちに依存しません）。常に水と石鹸（空気乾燥または使い捨ての紙）を流しますが、手洗いにはジェルまたはアルコールを含む特別なナプキンを使用することもできます。
自宅と同じように、カトラリーやグラスを病気にかかったり感染したりする他の人と共有しない方がいいでしょう。
家に持ち帰る残り物に気をつけて。食べ残しを家に持ち帰る習慣は良いものであり、このような時代には食べ物を無駄にしないように注意しなければなりませんが、いくつかの点を考慮する必要があります。残り物は、料理や食べ物を混ぜずに、しっかりと閉じた容器に入れ、何よりも時間をかけずに冷蔵する必要があります（サービスを提供してから約2時間）。有害な微生物の増殖は、周囲温度で急速に起こり、高温でさらに多くなります。それから、それらの残り物を消費することになると、それらは完全に再加熱されなければなりません。余分な残り物を避けるために、正しいことを求めてみてください。
注文品を持ち帰る場所に置いた場合、家に帰って消費したり冷蔵したりするのに時間がかかりません。しかし、これまたは別の食品施設で、私たちが求めることができないものはありますか？
妊娠中に避けるべき手紙の食物
妊娠中にレストランのメニューから避けるべき食品は、病気を伝染させるリスクに直接関係しています。生の魚に特化したレストランは待たなければならないかもしれませんが、メニューに妊娠中の女性に適したおいしい料理がないレストランはほとんどありません。
便利ではないのは、特に太りすぎの場合は、過剰な砂糖を含む、脂肪分の多い料理を選ぶことです。しかし、ある日は一日であり、気まぐれは可能です：アイスクリーム、チョコレートデザート、ハンバーガー、またはファーストフードホットドッグ... 妊娠中の女性の食事で拒否されるのは、次の成分、要素、または調理の形式です （むしろこれがない）：
魚のメチル水銀への注意私たちが知っているように、それは生物に蓄積し、胎児に害を及ぼす可能性のある金属であるためです。次に、メカジキ（皇帝）、クロマグロ、サメ、ロフォラティル、またはパイクのような青い魚をスキップする必要があります。
リステリア症を避ける、特定の食品または成分に見られる細菌によって引き起こされる感染症で、特に妊婦、胎児、新生児に影響を与えます。避けるべき食品には、魚や生の肉（カルパッチョ、寿司など）、未洗浄の果物や野菜、良好な治療法のないソーセージ、その他の肉派生品、低温殺菌されていない牛乳、柔らかいチーズなどがあります...
料理はとてもよくできていなければなりません：肉、魚、卵...過熱したり、軽度に見えるものは食べないでください。汚染のリスクが高まるためです。トキソプラズマ症は妊娠中に危険であり（これまで経験したことがない場合）、それを防ぐ最善の方法は、生の、不十分な洗浄または疑わしい食品（品質管理なし）を食べないことです。
料理の材料がわからない場合は、上記の食品または未洗浄の野菜の芽が含まれている可能性があるかどうかを尋ねて避けてください...
ボトル入りの水を飲む、未処理の水は多くの地域で危険な場合があります。汚染された水のリスクがある国にいる場合、この基準は基本的なものであり、飲料の氷にも適用する必要があります。
もちろん、家では、アルコール飲料を避け、それが成分として入ったり、料理の「ドレッシング」にならないようにしてください。コーヒーや刺激的な飲み物や炭酸飲料もお勧めできません。
店で作りたてのジュースやミルクセーキは低温殺菌できない場合がありますので、精巧なプロセスで清潔さを保証しない場所であれば、別の機会に、より多くの理由でそれらを置いておく方が良いです。
要するに これらの点を考慮して、妊婦は家の外で安全に食事をすることができます そして、あなたがとても気分が良いものを自分から奪わなければならない場合でも心配しないでください。すぐにそれを楽しむことができ、赤ちゃんと一緒に楽しむこともできます。
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