目を覚ましているほど、体はカロリーの形でより多くのエネルギーを消費するはずなので、睡眠時間を何時間短くするべきか考えられがちです。しかし、起こることは正反対であることが示されています。
「一般精神医学のアーカイブ」誌に掲載された記事は、子どもや青年が 必要以上に睡眠時間が短く、太りすぎや肥満になるリスクが高い。この研究は、子供の肥満の数値が過去30年間で3倍になり、これが子供の健康に伴うすべての危険性があるため、行動しなければならないことを思い出させます。
この結論に到達するために、ピッツバーグ大学医学部の精神科は、3連泊で7歳から17歳までの335人の子供を調査しました。
睡眠ポリグラフ検査、睡眠のさまざまな段階を分析する脳波を記録する技術を受けました。彼らは、他の人よりも1時間少ない睡眠をした子供が太りすぎの確率を2倍にしたことを示しました。肥育確率は3倍になりました。
説明は、疲労によって生じるホルモンの変化に見られます。身体はこれらの変化に反応して身体活動を減らし、消費量を減らしてカロリーを節約します。そのため、食欲が増し、より多く食べるようになります。睡眠不足の場合は、食べる時間が増えます。
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