赤ちゃん、子供、青年の健全な発達には十分な休息が不可欠です。そのため、年齢に応じて推奨される睡眠時間を尊重することは非常に重要です。 。
今、新しい研究は、悪い休息の影響が何年も後に健康に影響を与える可能性があることを発見しました。 小児期に不規則な休憩時間を持つことは、青年期の身体的健康に悪影響を及ぼす可能性がある.
オックスフォード大学のSLEEPジャーナルに掲載されたこの研究の結果は、 小児期の睡眠習慣は、10代の睡眠パターンとそのBody Mass Index（BMI）を予測できる.
研究者は、就寝時間と睡眠の習慣に従って子供をグループに分け、各グループの体格指数と縦断的関連を作成しました。 5歳から9歳までの年齢の参加した子どもの3分の1は、年齢に応じた適切な休憩時間を厳守しました。.
それが発見されました 9年で睡眠ルーチンがなく、睡眠時間が短く、15年でBMIが高かった人 推奨される毎日の休憩スケジュールを尊重した人と比較した年齢の。
小児期の休息と青年期の健康とのこの関係を発見することに加えて、 小児期に睡眠ルーチンとスケジュールを確立した子供たちは、思春期にもこの良い習慣を続けました。、したがって、その段階でも必要な休息を得ます。
赤ちゃんなどで、数時間寝ている子供は、2型糖尿病のリスクが高い可能性があります この研究は、サポートし、覚えています 一定または定期的な睡眠スケジュールを保つことの推奨事項を尊重することの重要性 そして、それは健全な発展を確実にするためにすべての年齢に適しています。
