子供を持つことは私たちの人生の最大のプロジェクトであり、それはほとんどの場合自然に来るプロセスですが、いくつかあります 妊娠と健康な妊娠を促進する妊娠を達成する前に従うべきヒント.
妊娠の準備をする女性はほとんどいませんが、健康、私たちの心、そして環境に関連する特定のステップがあり、妊娠を達成し、より健康で安全にするために従うことができます。
- 有害な健康習慣、特にタバコ、アルコール、その他の薬物などの有毒な習慣を放棄します。このようにして、私たちは受胎を支持するだけでなく、将来の赤ちゃんへのダメージを避けます。もちろん、このクソは将来のパパにも等しく当てはまります。
- 体重をチェックして、それぞれの理想的な体重を達成しようとすることができます。太りすぎの女性は専門家に相談して、健康を損なうことなく体重を減らすことができます。このように、妊娠中の「理想的な」体重増加はすべての女性で同じではないことを覚えておいてください。
- 理想的な体重を維持または達成する最良の方法は 運動練習。体調が良くない場合は、できれば妊娠中に練習を続けることができる何らかの運動を行うことで、すでに達成し始めることが最善です。
- また、医学的な推奨事項に従って、レビューと 食事を改善する、必要なカロリーと適切な量の炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルを含んでいること。
- 出産前の診察と同じくらい重要な妊娠前の診察のために婦人科医に行きます。専門医は私たちの病歴を監視し、起こりうるリスクについて問い合わせ、血液検査を行って貧血またはその他の障害（特に、肝炎、梅毒、エイズなどの将来の赤ちゃんに影響を与える可能性のある感染症）を検出し、ビタミン剤を推奨します...
- 前の点に関連して、妊娠前に葉酸サプリメントを摂ることをお勧めします。これは、赤ちゃんの先天異常を防ぐために不可欠なビタミンです。
- 必要に応じて、風疹または水poワクチン、赤ちゃんを傷つける可能性のある病気を入手してください。将来の母親のために他のワクチンを投与するかどうかについて、医師に相談する必要があります。
- を通して 歯科医への予防訪問 妊娠中は避けます。口内洗浄と起こりうる問題の検出は、妊娠中に多くの場合歯茎が影響を受けることを知っているため、さらなる合併症を防ぐことができ、良好な状態に保つ必要があります。この妊娠前のレビューは、妊娠中に歯肉炎などの問題を検出および制御するために正確に歯の健康に注意を払う必要があるため、後で歯科医に行くのをやめることを意味しません。
- 妊娠前に、家や家具が赤ちゃんの到着とともに何らかの改革を必要とするかのように、特定の「インフラストラクチャ」および組織上の問題を（まだ解決されていなければ）考えるべきでした。そのような状況が通常伴うストレスや疲労がはるかに有害である場合、妊娠前に改造を開始することは常に良いでしょう。
- 健康的な習慣、不妊、妊娠、子育てについて学び、読んでください。私たちが安全な方法で（ある時点まで、不安が常に何らかの形で現れるので）重要であり、母性に近づこうとしている大きなステップについて学ぶことは良いことです。結局、ほとんどの場合、妊娠と特に子供たちはお母さんだけではないので、このセクションはカップルと共有されるべきです。
これ 妊娠する前のヒントの十戒 それは受胎が起こり、より健康な妊娠をするのを助け、妊娠と母性のために私たちがより準備できるようにします。
