私たちが始めたので 赤ちゃんのインタビューなど プロの専門家の助けを借りて、読者に興味のあるトピックへのアプローチを提供したかったのです。この機会に、インタビューの第2部を公開します マリ・クルス・イサシ、ヨガと瞑想の先生、妊娠中の女性と子供向けのクラスで素晴らしい経験を積んでおり、今回はこれらの実践のメリットを小さな子供たちにもっと徹底的に扱っています。
Mari Cruz Isasiとのインタビューの最初の部分では、Mari Cruz Isasiが提供する利点について話しました 妊娠中のヨガ この2番目のステップでは、小さな子供たちのメリットに焦点を当て、瞑想についても話します。瞑想は、より穏やかで幸せに感じるためのリソースを提供します。
子供たちはヨガをすることができますか？
私が言ったように、彼らは出生前から数日、数ヶ月、すべての年齢でクラスに参加できます。親がオープンでクラスを共有している場合、子供たちをよりよく知ることができます。しかし、彼らが平等から進んで、観察し、耳を傾け、修正も検閲もしない場合、彼らは教師として行く必要はありません（それは両親にとって簡単ではありません）。子供たちはヨガが大好きです。彼らは彼を知らないので両親に尋ねるつもりはありませんが、彼らは私にとても面白いと言いました、彼らはそのフレーズで私に絵をくれました。
何が彼らに利益をもたらしますか？
私の経験では、彼らは感情を表現するのをやめ、クラスで絵を描くのが大好きです。抑圧された愛はしばしばクラスで浮かんできました。両親への愛、自分への愛。それは、あなたが日常生活を送るストレスの多い状況に直面する準備をします。それは彼らを高齢者と同じように助け、その恩恵は大人の前に顕著です。
何歳から導入できますか？
私はこの質問を予想していたようです。私たちは生涯を通してヨガを練習できます。ベッドでさえ、いつでも瞑想できます。
彼らの練習にいくつかの制限を置くべきですか、それとも大人と同じことをすることができますか？
クラスは短く、より重要で、瞑想を短くし、姿勢をほとんど維持せず、各クラスで多くを使用する必要があります。通常、彼らは大人よりも多くのことをすることができます、彼らはあまりにも集中し、彼らは瞑想で非常に素晴らしい経験をしていて、彼らはパスであるとあなたに伝えます。
子供のために教えましたか？
私が言ったように、私は子供のために、時には大人を見て、また両親と子供を見て、これも素晴らしいモダリティです。
経験はどうでしたか？
子どもたちは非常に要求が厳しく、彼らはすべて、あなたの調子、あなたが感じているものを検出します。彼らはまたあなたに多くを伝えます、そして、彼らのクラスであなたは大きな強度でヨガを生きることができます。
そして、父と母として私たちを助ける瞑想？
それは私の人生で、そして母として無限に助けてくれました。彼らが教えてくれたこと、課されたことに心を奪われるのはとても簡単です。心を乱したとき、瞑想は何度も何度も修正されます。他の人々はサポートグループ、フォーラム、他の方法でそれを行います。他の方法ではすべてがうまくいきます。誰もが通常私たちを取り巻く混乱に惑わされない方法を見つけなければなりません。
妊娠中ですか？
妊娠中も同じことが起こります。通常、私たちの周りのすべては非常に否定的であり、検査、毎月の検査は一般的に女性に多くの不安をもたらします。自分を助けなければ、あなたは意志を放棄することができ、それはあなたが非常に恐れて出産に直面することになるでしょう。ヨガは、あなたがあなたの妊娠に集中し続けることを助け、あなたの体にますます自信をつけ、自尊心とあなたへの自信を持って出産の準備をします。干渉があなたにそれほど影響を与えないことを可能にします。赤ちゃんとつながることは魔法のようなものです。
子どもたちのために瞑想を書いたことがありますか？他の子どもたちとどう違うのですか？
私が瞑想していなかったら、それらについては考えません。想像力をもっと活かすことができるように思えるか、あなたに何を伝えるべきかを知っています。私が知っている唯一のことは、それらがより短く、プリアンブルが少なく、より重要であることです。 瞑想を学ぶべきでしょうか？
残念ながらはい。年齢から私たちは自分自身とのつながりを失い、正しい呼吸を忘れ、私たちの心は私たちにもっと力を取り、心を止めること、つまり瞑想することを学ぶ以外に選択肢はありません。瞑想は考えていません、何もありません。
子供たちはどのように瞑想を教えられますか？
理想的には、子どもたちは自然な形で瞑想を生きることができ、子どもたちは自分のしていること、つまり瞑想することにすべての感覚、体、そして存在に集中するのが非常に容易です。私たちは私たちを学ぶことで子供たちに教えることができます。ここでは、他のことはできません。これは伝えることができず、生きなければなりません。 子供のための瞑想について書いた小さな本があります。私の考えは、両親がそれらを読んで、少しずつ瞑想するということです。確かにあなたの子供はあなたを助けることができますが、あなたは去らなければなりません。あなたが読んでいるものを信じることができないとわかるならば、読むために彼に本を任せてください。最初に必要な回数だけソロを試すことができます。 これを願っています ヨガと瞑想の教師、マリ・クルス・イサシとのインタビュー 子供たちとの素晴らしい経験により、以前の子供たちと同様にあなたにとって興味深いものであり、私たちは子供たちをより意識的で満足のいく方法で育て、穏やかで幸せな人々になるのを助ける専門家と話し続けることを約束します。キーは、瞑想を信じて感じることです。
