出産中、女性は数時間のうちに大きな変容を遂げます。この変容は、私たちの体だけでなく心にも悪名高い変化をもたらします。
たぶん、あなたは最初の数日を母親とは違うように想像したかもしれません。 なぜ悲しいの有名な「ベビーブルース」または軽度の産後うつ病についてすべてお伝えします.
納品後のあなたの心
妊娠中は、おそらく世界中の何百万人もの女性のように、 あなたは生まれた日を感情と喜びに満ちた日と想像しました。そして、どうやってそれをしないのですか？久しぶりに赤ちゃんを腕に抱くようになります！最後に、あなたが最後の数ヶ月を考えるのをやめない日が来ました。
赤ちゃんなどでは、出産後、心はどうなりますか？出産後の母親の感情状態それは確かに非常にエキサイティングな日であり、新しい家族の到着のための幸せに満ちていますが、 あなたの気持ちは正確に喜びではないかもしれません。実際、多くの女性は、初めて赤ちゃんの泣き声を聞いたとき、赤ちゃんを見る瞬間にcを感じたり、興奮したりしますが、いつもそうとは限りません。
しかし、心配しないでください、あなたが感じることは非常に普通です。あなたは、女性としてのあなたの人生で最も重要で、瞬間的で、変容的な瞬間の一つを経験したばかりです。 あなたは新しい命を与えました。そしてそれは何でもない.
ベビーブルースまたは軽度の産後うつ病
配信が終了すると、 あなたの心と体は非常に敏感で、もろく、感情的な状態です。ホルモンは働き続け、あなたの体は赤ちゃんの妊娠を終えますが、少しずつ変化し回復し続けます。
あなたが出産中および出産後に生きるすべてのホルモンの変化は、あなたの体に何らかの障害を引き起こす可能性があります。赤ちゃんが生まれた後、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが過度に上昇しました。もちろん、 これらはあなたの感情に影響し、予期せぬ気分を引き起こします.
場合によっては、多くの女性が一連の 出生後の最初の数日間の否定的な感情や悲しみのように：
- 過敏性
- 疲労
- 理由なく泣くアクセス
- 食欲不振
- 眠りに落ちる困難
- 増加した感受性
配達後3〜5日間にこれらのすべてまたはほとんどを特定しても、心配する必要はありません。経験していますか 軽度の産後うつ病、または「ベビーブルース」として知られているもの.
これ 配達後数時間または10〜15日で消える場合があります そして、あなたの体が通過したプロセス全体のため、それは非常に正常です。実際、新しい母親の場合、それは非常に正常な産後症状と考えられています。
私たちはそれについて何をしますか？
ベビーブルーまたは軽度の産後うつ病がある場合 最初の数週間は、放射したり幸福に満ちていなかったりすることを恐れたり、罪悪感を覚えたりしないでください。。あなた自身に親切になり、あなたの体があなたの赤ちゃんを創造し、命を与えるために経験したすべての仕事と努力について考えてください。
私が言ったように、これらの感情は正常であり、 日が経つにつれて、あなた自身とあなたの赤ちゃんに気づき、より快適に感じるように、セキュリティが強化され、これによりベビーブルースが消えます。
赤ちゃんなど親愛なる新しいママ：母性は産後のようではありませんこの段階であなたが少し気分が良くなるようにあなたを大いに助けることができるものは、あなたのパートナー、家族、友人のサポートを得ることであり、特に助けを求めることです。それらの最初の数週間を過ごす 愛、理解、尊敬のある環境で 新しい母親の役割への適応がより軽くなります。
時間をかけて 最初の数週間はできるだけ休みましょうまあ、それはあなたの体が気分でどのように感じるかに影響します。赤ちゃんと一緒に最初の数ヶ月間十分な睡眠を取ることは難しいことを知っていますが、自分自身を優先するように最善を尽くします。あなたも重要であり、世話をすることができるようにするには、自分自身にも注意を払わなければなりません。
しかし、症状が改善または消失しない場合は注意してください
今、出産後の軽度のうつ病またはベビーブルースは正常ですが、日が過ぎても気分が改善しない場合は、可能性について話している 産後うつ病、他の機会で言及したもののように。
ベビーブルースの症状の提示に加えて、他の 産後うつ病を経験している可能性があることを示す警告サイン それらは次のとおりです。
- 赤ちゃんとの絆やつながりを感じません。
- あなたはあなたを幸せにした、または喜ばせたものに興味を失いました。
- あなたはいつも悲しいです。
- 制御不能な泣きのエピソードがあります。
- あなたには大きな罪悪感があります。
- あなたの食習慣は劇的に変化し、極端になります：あなたは食べ過ぎたり、完全に食欲を失います。
- ほとんどの場合、緊張します。
- 赤ちゃんと二人きりになることを恐れています。
- あなたは多くの困難な眠りを持っているか、逆に過度に眠ります。
- 赤ちゃん、パートナー、家族、友人に興味がない（社会的孤立）。
- あなたは自分自身やあなたの赤ちゃんを傷つけることを考えました。
- あなたは、あなたがコントロールまたは停止できない「非常に速い思考」を持っているという感覚を持っています。
- 気分の変化が誇張されている（非常に気分が悪い、または非常に怒っている）。
- あなたは自分が良い母親ではないか、そうでないと感じます。
- あなたは母親であることを後悔しています。
症状は女性によって異なりますが、 これらの症状のいくつかまたはほとんどがある場合は、すぐに助けを求めてください。産後うつ病には解決策があります。あなたは一人ではなく、心理療法に参加しているので、家族のサポートがあれば、それを克服できます。
赤ちゃんなどで「私の体は壊れている」：出産後48時間の母親の産後の厳しい現実あなたも重要
産後、そして母親としてのあなたの人生の残りの期間、 あなたの子供はあなたの優先事項の1つになりましたが、あなたも続けなければなりません。自分に時間を与え、世話をし、自分を愛し、責任を脇に置き、助けを求めることを恐れないでください。
彼 ベビーブルースまたは軽度の産後うつ病 これは、出産後のリハビリテーションプロセス全体の小さな自然な段階であるため、最初の数週間が喜びに満ちていなければ、罪悪感を感じるべきではありません。あなたはお母さんになること、自分に優しくて優しいことを学んでいます。
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