過剰な体重増加、物忘れ、気まぐれのいずれでもない。 これは妊娠の発達に影響を与える可能性があるため、大使館は飢starを避ける必要があります そして胎児の健康に。妊娠中に空腹になることさえ、将来の子供の大人の生活における健康上の問題に関連しています。
過度の体重を増やすことは健康的ではありませんが、妊娠中のキロの増加を制御し、理想的な体重を維持するために空腹になる必要はありません。健康でバランスの取れた食事を食べることに加えて、運動の練習に加えて、この点を制御します。
正常です 妊娠中に食欲が増す 人生の他の段階では、私たちの内側の人生が醸成されているため、私たちの体はより多くのエネルギー入力を必要とします。したがって、妊娠中の魅力的な空腹に直面して、健康的なスナックを選択してください。
1日5回の軽い食事（または3回の強い食事と空腹を緩和する2つの健康的なスナック）を作り、体重を維持し、ビタミンやその他の必要な栄養素、繊維を改善するのに役立つ果物や野菜をたくさん食べます。
すべてのグループの食べ物を食べますが、過剰でも希少でもありません。水分補給に役立つ水と天然ジュースをたくさん飲みます。ケースは めまいや低血圧から早産に至るリスクを避けるため、妊娠中は空腹にならない.
また、妊娠の最終段階での断食（宗教上の理由またはその他の理由による）は、一部の研究では早産の増加と関連しているが、他の研究ではこの影響は除外されている。明らかなことは、赤ちゃんは、絶食していない母親の体重よりも低い体重で生まれているということです。
もう一つの問題は、危機の時でも発展途上国でも、母親が必要とする飢fです。妊娠初期のこの飢affectは、胎児の脳の発達に影響を与える可能性があり、小児の統合失調症などの嗜癖や障害のリスクの増加と関連しています。
赤ちゃんや子供を飢えさせることは考えないので、妊娠中もそうすべきではありません。 妊娠中に空腹になることを避け、より健康的な段階になります、あなたと赤ちゃんのために。
